[내 탓 멈추기의 기술] 23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40)
[내 탓 멈추기의 기술]
23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40)
[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스
내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다.
2024.09.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40)
23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40)
p186
까놓고 말해 '비교'는 우리가 언제나 질 수밖에 없는 위험한 게임이다.
(중략)
우리는 자신의 최악의 버전 옆에 우리가 집착하는 것에서 '예상되는' 최고의 버전을 놓고 비교하는 경향이 있다.
p187
우리는 늘 우리가 가지지 못한 것을 가진 사람들을 찾아낼 것이다. 하지만 문제는 심각한 셀프 악담을 통해 자신을 스스로 깎아내리며 비교할 때 생긴다. 비교는 우리 뇌가 자신과 삶에 대해 싫어하는 것에 지나치게 집중하게 함으로써, 자기를 꼼짝 못 하게 한다.
p188~190
# '당신의' 성장에 신경 쓰자 - 사기를 꺾는 '비교'의 해독제는 당신이 진정으로 성장할 수 있는 것들에 초점을 맞추고, 진정성이 느껴지는 본질적인 가치를 파악하고, 자아실현을 위한 계획을 세우는 것이다.
# 논리를 따르자 - 당신은 '비교'로 자신을 괴롭히지만, 논리적으로 생각할 때 당신이 무언가를 간절히 원한다면 그 욕구를 충족시키는 유일한 방법은 그것을 얻는 것이다.
# 관점을 바꾸는 법을 배우자 - 만약 누군가가 당신이 매우 중요하게 여기는 자질이나 배웠으면 하는 기술을 가지고 있다면, 그 방향으로 당신의 성장을 위한 조치를 취하자.
# 자신에 대해 정직하게 분석하자 - 자기 환멸은 걷어내고 당신의 기술, 자질, 삶에서의 위치, 경력을 정확하게 묘사해보자.
# 당신의 이야기에 주목하자 - 당신은 어떤 증거 없이 이야기를 만들려고 할 수 있다.
# 당신이 하는 비교를 자세히 들여다보자 - 당신은 관심도 없는 분야에서 누군가가 성공한 것에 주목하고 있는가? 솔직하게 대답하다 보면 애초에 당신 자신과 비교할 필요가 없다는 것을 깨닫게 될지도 모른다.
# 강박관념을 버리자 - 진정으로 자아를 발전시키는 생산적인 방법을 적어보자. 자기 성장은 타인과의 비교보다 자기애에서 비롯될 때 더 긍정적이고 오래 지속될 가능성이 크다는 것을 기억하자.
# 공감적 기쁨을 키우자 - 공감적 기쁨은 누군가의 안녕, 성공, 행복을 기뻐하는 감정이다.
p191
'타인이 행복하다고 해서 내 몫의 행복이 줄어드는 것은 아니다.
타인이 성공한다고 해서 내 몫의 성공이 줄어드는 것은 아니다.'
누구나 행복해지는 파이 한 조각을 먹을 수 있다.
이번장에서는 비교에 대해서 다루고 있습니다. 특히나 비교가 없이는 사회가 돌아가지 않는 것처럼 비교를 하게 됩니다. 그러한 비교가 늘 부정적이지만은 않지만 어느 정도 수준을 지나면 긍정보다는 부정적인 영향이 더 크게 다가옵니다.
특히 다른사람과의 능력 등등을 비교하게 되는데, 그 사람을 잘 알지도 못하면서 비교를 하게 됩니다. 그 사람이 그 지점까지 가는데 들인 노력을 모르고서도 말입니다.
앞에서도 이야기 했지만, 이번 파리올림픽의 여자역도 선수인 박혜정 선수가 들어 올린 무게는 인상, 용상 포함하여 299kg이었다. 이러한 무게를 들기 위하여 몇 년간 매일 30,000kg을 들어 올렸다는 이야기가 여기에 맞을 것 같습니다. 단순히 올림픽메달만 비교하고 부러워할 게 아니라 그 지점까지 가기 위한 노력을 비교하는 것이 필요한 것입니다.
그 노력까지 동일하다면, 그 노력보다 더 했다면 그때는 비교해도 괜찮지 않을까?
Q : 오늘 내가 비교한 것은 무엇인가요?
A : 나의 대답은 무엇인가요?
(나보다 노래를 잘 부르는 사람이 부러웠습니다)
2024.08.27 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스, 2024년
2024.08.27 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 프롤로그- 00. "셀프악담은 이제 그만"
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