[내 탓 멈추기의 기술] 40. 나는 부족해 / 나는 너무 지나쳐(40/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.27 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 39. 내 문제는 별것 아니야. 스스로를 존중하는 법(39/40)40. 나는 부족해 / 나는 너무 지나쳐(40/40) P282 나는 당신이 이 책을 통해 인간의 가장 강력한 ‘정신적 습관’을 바꾸는 진정한 도전을 감당하기를 바란다. 그리고 그 과정을 앞서 판단하지 않고 도전을 받아들일 수 있기를 바란다. P283 # 확실하게 상처 치유하기 다른 사람이 만든 기준으로 우리의 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 39. 내 문제는 별것 아니야. 스스로를 존중하는 법(39/40)I don’t think my struggles are that big of a deal[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.24 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 38. 나는 망했어. 잘못된 낙인을 지우는 법(38/40) [내 탓 멈추기의 기술] 38. 나는 망했어. 잘못된 낙인을 지우는 법(38/40)[내 탓 멈추기의 기술] 38. 나는 망했어. 잘못된 낙인을 지우는 법(38/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜..
[내 탓 멈추기의 기술] 38. 나는 망했어. 잘못된 낙인을 지우는 법(38/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.24 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 37. 나는 성공해야 해. 과정에 집중하는 법(37/40)38. 나는 망했어. 잘못된 낙인을 지우는 법(38/40) P275 우리 자신이 망가졌다고 인정하는 것은(당시의 우리가 통제할 수 있었든 없었든) 인생에서 겪는 고난 때문에 우리가 구제 불능이 되었다고 믿는 것과 마찬가지다. P276 인간은 누군가가 고통을 겪고 있을 때, 어떻게 말을 걸어야 하는지 알지 못한다. ..
[내 탓 멈추기의 기술] 37. 나는 성공해야 해. 과정에 집중하는 법(37/40)I need to be successful[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.24 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 36. 나는 능력도 재주도 없어. 자신의 잠재력을 발견하는 법(36/40)37. 나는 성공해야 해. 과정에 집중하는 법(37/40) P269 우리 사회는 어떤 형태로든 성공을 이상화하며 실패 가능성을 평가절하하고 두려워하도록 가르쳤다. 성취 중심 문화에서는 성공적인 결과를 지나치게 강조하며, 이는 곧 인간으로서의 우리 가치와 동일시된..
[내 탓 멈추기의 기술] 36. 나는 능력도 재주도 없어. 자신의 잠재력을 발견하는 법(36/40)I don’t have any real talents or skills[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 35. 맞는 말이야, 하지만.... 변명의 말에 낙관을 더하는 법(35/40)36. 나는 능력도 재주도 없어. 자신의 잠재력을 발견하는 법(36/40) P265 세상을 변화시키는 엄청난 일을 한 사람들과 비교할 때 우리가 꽤 평범하게 여겨질 수 있음에 대해 받아들이는 연습을 해야 한다. ..
[내 탓 멈추기의 기술] 35. 맞는 말이야, 하지만.... 변명의 말에 낙관을 더하는 법(35/40)Sure, But... [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.21 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40)35. 맞는 말이야, 하지만... . 변명의 말에 낙관을 더하는 법(35/40) P259 인정할 만한 발언을 하고 난 다음에 ‘하지만’이라는 단어를 쓰면 보통은 앞선 말의 긍정적인 에너지가 부정되거나 과소평가된다. P260 # ‘하지만’을 ‘그리고’로 바꾸..
[내 탓 멈추기의 기술] 34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40)I’m unworthy[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.21 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 33. 지금쯤이면 더 많은 것을 이뤘어야 해. 뒤처졌다는 생각에서 벗어나는 법(33/40)34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40) P254 자신에 대한 최악의 믿음 세 가지 중에 ‘나는 쓸모없는 인간이다.’가 포함되어 있다. 자존감과 상반되는 의미입니다. 자존감은 ‘자신이 존재하는 것에 대한 가치를 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 33. 지금쯤이면 더 많은 것을 이뤘어야 해. 뒤처졌다는 생각에서 벗어나는 법 (33/40)I’m not where I should be in life by now[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.19 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 32. 나는 항상 ~해 / 나는 절대 ~하지 않아. 스스로 단정하지 않는 법(32/40) [내 탓 멈추기의 기술] 32. 나는 항상 ~해 / 나는 절대 ~하지 않아. 스스로 단정하지 않는 법(32/40)[내 탓 멈추기의 기술] 32. 나는 항상 ~해 / 나는 절대 ~하지 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 32. 나는 항상 ~해 / 나는 절대 ~하지 않아. 스스로 단정하지 않는 법(32/40)I always / I never [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.19 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 31. 사람들이 나를 어떻게 볼지 걱정돼. 타인의 시선에 의연해지는 법(31/40)32. 나는 항상 ~해 / 나는 절대 ~하지 않아. 스스로 단정하지 않는 법(32/40) P245 ‘항상’과 ‘절대’는 흑백논리 사고의 하위 집합으로, 우리가 알고 있듯 우리 자신, 타인, 세계에 대한 우리의 관점을 제한한다. ..
[내 탓 멈추기의 기술] 31. 사람들이 나를 어떻게 볼지 걱정돼. 타인의 시선에 의연해지는 법 (31/40)I’m afraid of what they’ll think of me[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.19 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 30. 나만 이렇게 힘들어. 혼자만 힘들다는 생각을 그만두는 법(30/40)31. 사람들이 나를 어떻게 볼지 걱정돼. 타인의 시선에 의연해지는 법(31/40) P237 ‘사람들이 우리를 어떻게 생각하는지 관심을 두는 일’이라는 주제만 가지고도 부정적이며 두려움에 기반한 자기 비판적..
[내 탓 멈추기의 기술] 30. 나만 이렇게 힘들어. 혼자만 힘들다는 생각을 그만두는 법(30/40)I’m the only one who struggles like this[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.17 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 29. 끝나지 않을 것 같아. 삶의 비관을 멈추는 법(29/40) [내 탓 멈추기의 기술] 29. 끝나지 않을 것 같아. 삶의 비관을 멈추는 법(29/40)[내 탓 멈추기의 기술] 29. 끝나지 않을 것 같아. 삶의 비관을 멈추는 법(29/40)This feels like last fo..
[내 탓 멈추기의 기술] 29. 끝나지 않을 것 같아. 삶의 비관을 멈추는 법(29/40)This feels like last forever [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.17 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 28. 내 책임인 것 같아. 과도한 책임감을 내려놓는 법(28/40)[내 탓 멈추기의 기술] 29. 끝나지 않을 것 같아. 삶의 비관을 멈추는 법(29/40) P226 고통을 경험하는 모든 사람이 “이건 절대 끝나지 않을 것 같아”라고 생각한다. 나 또한 당신과 다르지 않았다. P227 감정적인 고통은 우리의 시간 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 28. 내 책임인 것 같아. 과도한 책임감을 내려놓는 법(28/40)I feel responsible for other people[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.10.15 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 27. 남의 말이 지나치게 신경 쓰여. 타인의 말에 흔들리지 않는 법(27/40) [내 탓 멈추기의 기술] 27. 남의 말이 지나치게 신경 쓰여. 타인의 말에 흔들리지 않는 법(27/40)[내 탓 멈추기의 기술] 27. 남의 말이 지나치게 신경 쓰여. 타인의 말에 흔들리지 않는 법(27/40)I tak..
[내 탓 멈추기의 기술] 27. 남의 말이 지나치게 신경 쓰여. 타인의 말에 흔들리지 않는 법(27/40)I take things too personally [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 저에게도 소소한 일들이 생겨서 매일 업로드를 못했습니다. ㅠㅜ조금 공백이 있었지만, 끝까지 한번 가보려고 합니다^^ 많은 응원 부탁드립니다. 2024.09.23 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 26. 인생은 불공평해. 불공평함에 현명히 대응하는 법(26/40) [내 탓 멈추기의 기술] 26. 인생은 불공평해. 불공평함에 현명히 대응하는 법(26/40)..
[내 탓 멈추기의 기술] 26. 인생은 불공평해. 불공평함에 현명히 대응하는 법(26/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.23 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 25. 이렇게 느끼고 싶지 않아. 불편한 감정을 받아들이는 법(25/40)[내 탓 멈추기의 기술] 26. 인생은 불공평해. 불공평함에 현명히 대응하는 법(26/40) p205과학자들은 진화적으로 우리가 '공평함'을 인식하도록 타고났으며, 불공평함을 경험하거나 목격할 때 편도체가 활성화되어 불안이나 좌절과 같은 감정이 밀접하게 뒤따른다는 것을 발견했다.p206불..
[내 탓 멈추기의 기술] 25. 이렇게 느끼고 싶지 않아. 불편한 감정을 받아들이는 법(25/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.23 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 24. 항상 내 예상대로야. 지레짐작을 잘 다루는 법(24/40)[내 탓 멈추기의 기술] 25. 이렇게 느끼고 싶지 않아. 불편한 감정을 받아들이는 법(25/40) p199우리가 내적 세계를 묘사하는 언어를 배우기 전에 우리는 옥시토신(oxytocin, #사랑), 코르티솔(corcisol, #스트레스), 도파민(dopamine, #행복)과 같은 신경전..
[내 탓 멈추기의 기술] 24. 항상 내 예상대로야. 지레짐작을 잘 다루는 법(24/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.23 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40)24. 항상 내 예상대로야. 지레짐작을 잘 다루는 법(24/40) p193하지만 솔직히 말하면 '조금' 지나칠 때도 있어서, 모든 사실을 제대로 파악하지 못한 채 지레짐작할 때도 있다.p193# 점치기 : 루는 자신이 수정 구슬이라도 가진 양 틀림없이 거지 같은 결과가 미래에 나타날 것이라며..
[내 탓 멈추기의 기술] 23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40)23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40) p186까놓고 말해 '비교'는 우리가 언제나 질 수밖에 없는 위험한 게임이다.(중략)우리는 자신의 최악의 버전 옆에 우리가 집착하는 것에서 '예상되는' 최고의 버전을 놓고 비교하는 경향이 있다.p187우리는 늘 우리가 가지..
[내 탓 멈추기의 기술] 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 21. 모든 것을 분명하게 흑백으로 나누어져. 이분법적 사고에서 탈출하는 법(21/40) 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40) p179완벽하게 보이고 싶은 우리의 욕망은 기준이 높은 가정에서 자랐거나 사랑과 인정이 무조건적이지 않았던 가정환경에서 올 수 있다. 완벽함으로 관심과 애정을 받을 수 있었고, 어떤 경우에는 처벌이나 거절로부터 보호받을 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 21. 모든 것을 분명하게 흑백으로 나누어져. 이분법적 사고에서 탈출하는 법(21/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.19 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) [내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40)[내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮..