[내 탓 멈추기의 기술] 34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40)
[내 탓 멈추기의 기술]
34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40)
I’m unworthy
[내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스
내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다.
34. 나는 쓸모없는 인간이야. 나 자신의 고귀함을 알아채는 법(34/40)
| P254 자신에 대한 최악의 믿음 세 가지 중에 ‘나는 쓸모없는 인간이다.’가 포함되어 있다. |
자존감과 상반되는 의미입니다.
자존감은 ‘자신이 존재하는 것에 대한 가치를 아는 것’이라면, '나는 쓸모없는 사람'이라는 믿음은 자존감이 전혀 없으며, 반대로 존재의 가치를 인정하지 않을뿐더러, 부정하며, 하찮게 생각하는 것입니다.
하지만 우리는 어떤 일에 실패를 경험할 때, 그리고 크고 작은 실수를 저질렀을 때, 일이 계획처럼 진행되지 않을 때 이런 말을 자주 사용하게 됩니다.
| P255 ‘가치가 없다’나 ‘사랑받을 수 없다’ 같은 말을 한 사람의 삶 전체를 무너뜨리고 스스로 표현한 방식대로 행동하게 만든다. 또한 우리의 결정, 가까이하는 사람들, 어려움을 겪을 때 자신을 스스로 대하는 방식 등에 영향을 미친다. |
| P255 # 인간의 무조건적 가치 이해하기 내 내담자들에게 권하는, 그리고 지금 당신에게도 강력히 추천하는 워크북 중 하나는 글렌 R. 쉬럴디 박사의 『자존감 워크북』 이다. |
| P256 “‘인간의 무조건적 가치’는 당신의 본질적이고 핵심적인 자아가 고유하고 소중하므로, 당신이 한 사람으로서 중요하고 가치가 있음을 의미한다. 무한하고 영원히 변하지 않는 선한 가치다. 인간의 무조건적 가치는 당신도 다른 사람만큼 소중하다는 것을 의미한다.” |
| P256 나는 자격이 없다고 믿는 사람이야말로 살아가는 법을 배우는 데 필요한 정확한 말을 들을 자격이 가장 많다고 믿는다. 쉬럴디 박사는 그가 ‘아워드의 인간 가치 법칙’이라고 부는 것을 정리했다. |
여기에서 제한하는 무조건적 가치에 대해서도 생각해볼만 하겠습니다.
인간으로 태어남과 동시에 가지게되는 가치로서 다른 사람과의 비교가 이루어지지 않는 부분입니다.
본인의 가치를 잘 느끼지 못한다면 아래의 인간 가치의 기본을 읽어보기를 바랍니다.
저자는 이 내용을 복사해서 여러군데 붙여놓거나 지갑에 넣고 다니기를 권유한다고 했습니다.
TIP
# 인간가치의 기본(하워드의 인간 가치 법칙)
1. 모두가 인간으로서 무한하고, 내적이고, 영원하고, 무조건적인 가치를 가지고 있다.
2. 모두가 인간으로서 동등한 가치를 가진다. 가치는 비교되거나 서로 경쟁할 수 없다.
→당신이 운동이나 학문에 더 능할 수도 있고, 내가 사회적 기술에 더 능할 수도 있지만, 우리 둘 다 인간으로서 동등한 가치를 가지고 있다.
3. 외부 요소는 가치를 증가시키거나 감소시키지 않는다.(예를 들면 돈, 외모, 성과, 업적과 같은 것들은 단지 시장 또는 사회적 가치를 증가시킬뿐이다.) 인간으로서의 가치는 무한하며 변하지 않는다.
4. 가치는 안정적이며 위기에 처하지 않는다(누군가가 당신을 거부하더라도 마찬가지다).
5. 가치는 획득하거나 증명할 필요가 없다. 이미 존재한다. 그저 인정하고, 받아들이고, 감사하면 된다.
출처: 글렌 R. 쉬럴디 『자존감 워크북』
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[이 글은 별도의 원고료를 받지 않고, 직접 읽고 작성한 솔직한 도서 리뷰입니다.]
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