루키의 블로그

반응형

최신글 리스트 커버

[새로운 시작] 워킹walking 30일 미션, 다양한 전략, 이번엔 출근길 걷기(walking), 11

[새로운 시작] 워킹walking 30일 미션, 다양한 전략, 이번엔 출근길 걷기(walking), 11 오늘은 전략을 바꾸어서... ㅠㅜ 솔직히 말하면, 퇴근 이후 집에 돌아와서 운동하러 나오는 것이 너무 힘들어요. 그러다보니 어떻게 하면 운동과 미션을 병행할 수 있을지 고민하다가... 아침 출근길에 운동을 해보는 건 어떨까? 라는 생각으로 출근길 걷기를 운동으로 대입해보았습니다. 거리는 지하철에서 사무실까지 650m !! 지하철역부..
[30일 워킹 미션] 몸의 변화부터 느껴보자!!
2021.06.20

당신은 어떨 때 행복합니까?

행복하다는 느낌을 받은 최근에 언제인가요? 어떠한 상황이었나요? 그때 그 행복을 오래 느끼기 위해서 무엇을 했나요? 저는 오늘, 지금, 이 순간이 행복합니다. 일주일 동안 여러 가지 일로 힘들었고, 업무로, 관계로 지칠대로 지친 내 심신을 그나마 살짝 내려놓을 수 있는 이 순간. 내가 좋아하는 공간. 집앞 카페. 내가 좋아하는 음료. 카푸치노. 내가 좋아하는 활동. 블로그 글 업로드. 이 정도면 행복한 것 아닌가요? 작..
[일상생활]
2021.06.19

[새로운 시작] 워킹walking 30일 미션, 열번째날, 이제 두자리수다!! 10

[새로운 시작] 워킹walking 30일 미션, 열번째날, 이제 두자리수다!! 10 오늘은 웬지 집에 들어가면 못 나올 것 같은... 아니, 나오기 싫을 것 같은 느낌이 너무나 강렬하게 났다. 그래서 퇴근길, 지하철에서 집에 가는 길에 걷기로 마음 먹고!!! 걷는데...ㅠㅜ 가방이 너무 무겁다. 잘 보지도 않는 자료들을 바리바리 넣어가지고 다니니 가방이 무거워질 수 밖에. ㅠㅜ 그래도 걷기는 꾸준히 해보자고 마음 먹었으니 오늘도 화..
[30일 워킹 미션] 몸의 변화부터 느껴보자!!
2021.06.19

[나라는 이상한 나라] 송형석, 나를 알고 싶어서, 내 말을 객관적으로 보기 위하여

[나라는 이상한 나라] 송형석, 나를 알고 싶어서, 내 말을 객관적으로 보기 위하여 "자신의 말이 과연 남에게 어떻게 들리는지 알고 싶다면, 자기 의견을 2~3줄 정도의 짧은 문장으로 쪽지에 쓰고, 주어를 '나'가 아닌 제삼자로 바꾼 후 자신의 이야기로 생각하지 않으려 노력하며 읽어보라. 금방 읽지 말고, 며칠 있다가 읽어보는 게 더 생소하게 여겨져 좋다. 자신의 정신을 보호하려는 기제가 머릿속에서 사라지면, 정확한 해..
[나라는 이상한 나라] 나를 알고 싶다!
2021.06.18

[새로운 시작] 워킹 walking 30일 미션, 아홉째 날, 늦은 퇴근길, 그래도 (짧은 거리라도) 걸어보자!! 09

[새로운 시작] 워킹 walking 30일 미션, 아홉째 날, 늦은 퇴근길, 그래도 (짧은 거리라도) 걸어보자!! 09 오늘은 늦게 퇴근하게 되었네요. 이런날이 많긴 했지만... 걸어야 하는데...생각하다가, 집에 거의 도착했을 때... 동네라도 걷자!! 걷고 오니 마음이 편안해지네요. 늦게라도... 습관을 만들기 위해서... 어떻게 해서든 걸어야 겠어요!!!!
[30일 워킹 미션] 몸의 변화부터 느껴보자!!
2021.06.17

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 꿈에 선을 그을 필요는 없으니까, 39, 마지막

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 꿈에 선을 그을 필요는 없으니까, 39, 마지막 4-9. 꿈에 선을 그을 필요는 없으니까 '목표'와 '꿈'은 다르다. 목표는 반드시 이뤄내야 하기에 실현 가능성이 있어야 하지만, 꿈은 가능성과는 상관없이 소망할 수 있는 것이다. '한 번에 되지 않는 사람'이라는 책의 가장 마지막 챕터, 꿈에 선을 그을 필요는 없으니깐에서 나의 마음을 가장 강렬하게 흔들었던 문장이다. 목표와 꿈. 사전적..
[한 번에 되지 않는 사람] 싱크로율 90%
2021.06.17

[새로운 시작] 워킹 walking 30일 미션, 여덟째 날, 작정하고 걸은날!! 08

오늘은 주말이기도해서 마음 먹고 걸어보았습니다. 시간의 구애받지 않고, 나만의 시간을 가져본다는 의미로 걷다보니... 마음의 평화도 찾아오는 것 같더라구요. 그동안 워킹한 방향 반대로 가보았는데, 사람이 더 없어 한적한 느낌이 들었습니다. 사람이 많은 곳과 적은곳...선택 하면 될 것 같습니다. 오늘 좀 많이 걸었더니 다리가 뻐근한, 이 느낌이 너무 좋습니다^^ 남은 기간도 화이팅!!
[30일 워킹 미션] 몸의 변화부터 느껴보자!!
2021.06.16

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 우리가 있어야 할 곳, 38

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 우리가 있어야 할 곳, 38 4-8. 우리가 있어야 할 곳 우리가 생활을 하는 데 있어서 많은 사람들의 노력이 필요하다. 보이지 않는 곳에서 우리들을 위해서 일해 주시는 분들이 참 많다는 뜻이기도 하다. '한 번에 되지 않는 사람'에서 이야기 하는 환경미화원도 그러하다. 건물을 청소해주고, 사무실을 청소해주고, 화장실을 청소해주는… 내 집을 청소하는 것도 힘든데, 다른 사람들이 사용..
[한 번에 되지 않는 사람] 싱크로율 90%
2021.06.16

[새로운 시작] 워킹 walking 30일 미션, 일곱째 날, 조금이라도 걷자!! 07

아직 유지중입니다. 날이 더워지니 걷는게 쉽지 않네요. 그래도 하고 있습니다. 오늘은 가족들과 함께 나들이를 가서 점 걸었네요. 운동으로 걸은게 아니어서...조금 찜찜하긴 하지만, 그래도 만보 이상을 걸었다는 점에서...칭찬해😁 내일은 좀 더 전투적으로 걸어봐야 겠습니다.
[30일 워킹 미션] 몸의 변화부터 느껴보자!!
2021.06.15

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 아빠 찾아 삼만리, 37

더보기 [책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 아빠 찾아 삼만리, 37 4-7. 아빠 찾아 삼만리 가끔 EBS 방송에서 나오는 아빠 찾아 삼만리 프로그램을 보곤 한다. 어찌나 찡한지, 한번 보면 눈을 떼지 못한다. 힘든 타국에서, 대우를 받지도 못하고, 숙식도 힘들게 하지만, 고국에 있는 가족들을 생각하며 밝게 생활하려고 하는 모습을 보면 더욱 안타깝다. 내가 만약 타국에서 일을 한다면 그리 밝게 할 수 있을까? 아이들은 티없..
카테고리 없음
2021.06.15

[논문, 3줄요약] 대학교 자살예방정책 추진 실태 및 향후 방향성 모색 :순차적 혼합방법설계의 적용, 김준범 ・ 홍성희 ・ 홍현주(자살과 학생 정신건강 연구소)

대학교 자살예방정책 추진 실태 및 향후 방향성 모색 :순차적 혼합방법설계의 적용 김준범 ・ 홍성희 ・ 홍현주(자살과 학생 정신건강 연구소) 교육문화연구 제27권 제1호(2021), pp. 125~151 # 첫째, 전반적으로 대학생 자살시도 및 자살사망 현황을 파악하고 있는 대학이 증가추이에 있는 것으로 나타났다. 둘째, 대학 자살위기 대응 관련 어려움의 우선순위는 '위기대처 및 관리전담 행정체계 부재', '대학 관리자의 인식 부..
카테고리 없음
2021.05.20

[정신건강] 위기개입, Richard K, James & Burl E. Gilliland, 위기영역

■ 위기 영역 사람마다 위기 상황의 내용은 다양하다. 따라서 위기개입 전문가는 개인의 따라, 그리고 사건에 따라 각각의 위기가 가지는 독특성을 볼 수 있어야 한다. 브래머(Brammer, 1985: 94~95)는 적용된 위기이론을 다음의 세가지 영역으로 보았다. ①발달적 위기, ②상황적 위기, ③실존적 위기, 여기서는 생내체계이론의 시각에서 네 번째 영역으로 ④환경적 위기를 추가하였다. # 발달적 위기 - 발달적 위기는 인간이..
[정신건강]
2021.05.22

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 거절이 필요한 순간, 나를 지키며 일한다는 것, 12

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 거절이 필요한 순간, 나를 지키며 일한다는 것, 12 2장. 나를 지키며 일한다는 것 2-1. 거절이 필요한 순간 거절이 필요한 순간이 있다. 제목에도 적었지만, 저자와 나는 90% 이상의 싱크로율을 자랑한다. 나도 거절을 잘 못한다. 일이든, 생활이든…그래서 항상 나는 바쁘다. 예상했던 대로 바쁘지만, 실속은 없다. 죽어라 일하지만, 성과는 잘 보이지 않는다. 내가 없어지면 그때 조금 느..
[한 번에 되지 않는 사람] 싱크로율 90%
2021.05.20

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 호감사는 참견, 23

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 호감 사는 참견, 23 3-2. 호감 사는 참견 책에서도 이야기 하지만, 참견이라는 단어는 좋은 의미로 받아들여지지 않는다. 요즘 들어서 티비에서 나오는 것들로 그나마 조금 나아지긴 했지만, 일상생활에서 참견이 좋은 의미로 받아들여지긴 쉽지 않다. 보통 참견은, 불필요한 것, 안 해도 되는데 굳이 하는 것 등으로 떠올리기 쉽다. 호감가는 참견을 해주는 사람이 있다. 하지만, 저자의..
[한 번에 되지 않는 사람] 싱크로율 90%
2021.05.31

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 싫은 소리 하는 사람과 잘 지내는 법, 13

[책, 기록] 한 번에 되지 않는 사람, 싫은 소리 하는 사람과 잘 지내는 법, 13 2-2. 싫은 소리 하는 사람과 잘 지내는 법 참 어려운 일이다. 제목대로 싫은 소리 하는 사람과 지내는 법 말이다. 하지만 어쩌겠는가. 지금 친구를 사귀러 온 것이 아니기에 싫은 소리 하는 사람과도 지내야 한다. 그렇다면 방법을 차장야 한다. 앞에서 이야기 한 주제처럼, 나는 거절도 못하지만, 싫은 소리 하는 사람에게 따끔하게 싫은 소리가..
[한 번에 되지 않는 사람] 싱크로율 90%
2021.05.21
728x90
반응형
loading