[내 탓 멈추기의 기술] 24. 항상 내 예상대로야. 지레짐작을 잘 다루는 법(24/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.23 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40)24. 항상 내 예상대로야. 지레짐작을 잘 다루는 법(24/40) p193하지만 솔직히 말하면 '조금' 지나칠 때도 있어서, 모든 사실을 제대로 파악하지 못한 채 지레짐작할 때도 있다.p193# 점치기 : 루는 자신이 수정 구슬이라도 가진 양 틀림없이 거지 같은 결과가 미래에 나타날 것이라며..
[내 탓 멈추기의 기술] 23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40)23. 나는 다른 사람들보다 부족해. 비교의 틀을 깨부수는 법(23/40) p186까놓고 말해 '비교'는 우리가 언제나 질 수밖에 없는 위험한 게임이다.(중략)우리는 자신의 최악의 버전 옆에 우리가 집착하는 것에서 '예상되는' 최고의 버전을 놓고 비교하는 경향이 있다.p187우리는 늘 우리가 가지..
[내 탓 멈추기의 기술] 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.22 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 21. 모든 것을 분명하게 흑백으로 나누어져. 이분법적 사고에서 탈출하는 법(21/40) 22. 나는 완벽해야 해. 완벽주의를 관두는 법(22/40) p179완벽하게 보이고 싶은 우리의 욕망은 기준이 높은 가정에서 자랐거나 사랑과 인정이 무조건적이지 않았던 가정환경에서 올 수 있다. 완벽함으로 관심과 애정을 받을 수 있었고, 어떤 경우에는 처벌이나 거절로부터 보호받을 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 21. 모든 것을 분명하게 흑백으로 나누어져. 이분법적 사고에서 탈출하는 법(21/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.19 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) [내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40)[내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮..
[내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.18 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 19. 좋은 일은 끝나기 마련이야. 좋은 일에 맘껏 기뻐하는 법(19/40)[내 탓 멈추기의 기술] 20. 나는 원래 부정적이야. 내 안의 부정적 자아를 내던지는 법(20/40) p165이 책을 반이나 읽었다니 다행이다. 아직 희망이 있다.p166현대에도 여전히 그 똑같은 고대의 신경회로가 정서 및 실존적 위협을 찾으며, 주변을 훑어본다. 이는 마음이 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 19. 좋은 일은 끝나기 마련이야. 좋은 일에 맘껏 기뻐하는 법(19/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.15 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 18. 나는 형편없는 사람이야. 수치심을 내려놓는 법(18/40) [내 탓 멈추기의 기술] 18. 나는 형편없는 사람이야. 수치심을 내려놓는 법(18/40)[내 탓 멈추기의 기술] 18. 나는 형편없는 사람이야. 수치심을 내려놓는 법(18/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40..
[내 탓 멈추기의 기술] 18. 나는 형편없는 사람이야. 수치심을 내려놓는 법(18/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.15 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 17. 나는 불확실함이 싫어. 통제할 수 없음을 인정하기(17/40)[내 탓 멈추기의 기술] 18. 나는 형편없는 사람이야. 수치심을 내려놓는 법 p149수치심의 연구자이자 작가인 브레네 브라운은 수치심을 '나에게 결함이 있기에, 누군가에게 받아들여지거나 소속될 가치가 없다고 믿는 극도로 고통스러운 느낌이나 경험'으로 정의했다. 수치심은 핵심 신념의 밑바탕이 될 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 17. 나는 불확실함이 싫어. 통제할 수 없음을 인정하기(17/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.15 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 16. 시간을 되돌릴 수만 있다면...과거가 아닌 현재에 집중하는 법(16/40)[내 탓 멈추기의 기술] 17. 나는 불확실함이 싫어. 통제할 수 없음을 인정하기 p143인생은 좋든 싫든 모든 것을 뒤섞는 재주가 있어서 미래에 대한 내 완벽주의적 접근은 우스운 계획으로 결론지어졌다. 곧 내게는 삶의 예측 불가능성이라는 불편함을 상쇄하기 위해 미래에 사소한 일에 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 16. 시간을 되돌릴 수만 있다면... 과거가 아닌 현재에 집중하는 법(16/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.15 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 15. 나는 원래 그래, 나를 해치는 신념을 개조하는 법(15/40) [내 탓 멈추기의 기술] 15. 나는 원래 그래, 나를 해치는 신념을 개조하는 법(15/40)[내 탓 멈추기의 기술] 15. 나는 원래 그래, 나를 해치는 신념을 개조하는 법(15/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기..
[내 탓 멈추기의 기술] 15. 나는 원래 그래, 나를 해치는 신념을 개조하는 법(15/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 요즘 바빠서 매일 올리는 것을 며칠 빼먹었네요. 다시 한번 신나게 달려보겠습니다^^ 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 14. 나에게 너그러울 수 없어, 스스로에게 관대해지는 법(14/40) [내 탓 멈추기의 기술] 14. 나에게 너그러울 수 없어, 스스로에게 관대해지는 법(14/40)[내 탓 멈추기의 기술] 14. 나에게 너그러울 수 없어, 스스로에게 관대해지는 법(14/40) [내 탓 멈추기의 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 14. 나에게 너그러울 수 없어, 스스로에게 관대해지는 법(14/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 13. 자주 죄책감이 들어, 죄책감에서 벗어나는 법(13/40)[내 탓 멈추기의 기술] 14. 나에게 너그러울 수 없어, 스스로에게 관대해지는 법(14/40) p122상대방의 기대를 저버려서 그가 나에게 실망감을 표현한다면, 내가 그를 만날 자격이 있는지에 의문을 품는다. 당신이 자신을 스스로 얼마나 판단하는지 알고 있었든, 아니면 이제 막 깨닫기 시작했든 간..
[내 탓 멈추기의 기술] 13. 자주 죄책감이 들어, 죄책감에서 벗어나는 법(13/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 12. 실패 후 다시 도전하는 건 너무 힘들어, 다시 도전하고 잘 실패하는 법(12/40)[내 탓 멈추기의 기술] 13. 자주 죄책감이 들어, 죄책감에서 벗어나는 법(13/40) p118죄책감은 빠르면 3세 정도, 우리가 자아를 의식하기 시작하는 발달 단계에서 나타날 수 있다. 죄책감은 우리가 잘못했거나 해로운 일을 했다고 믿거나 인식할 때 느끼는 감정이다. 우리가 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 12. 실패 후 다시 도전하는 건 너무 힘들어, 다시 도전하고 잘 실패하는 법(12/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 11. ~해야 해, 비판과 자책의 말을 멈추는 법(11/40)12. 실패 후 다시 도전하는 건 너무 힘들어, 다시 도전하고 잘 실패하는 법(12/40) p111그들이 위험을 감수하고 열심히 노력했음에도, 원하는 결과를 얻지 못한 이야기를 할 때면, 나는 숨이 막힌다. 이런 이야기는 미래의 도전을 가로막는다. 또한, 긍정적인 결과가 보장되지 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 11. ~해야 해, 비판과 자책의 말을 멈추는 법(11/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 10. ~할 수 없어, 자신의 능력을 믿는 법(10/40)[내 탓 멈추기의 기술] 11. ~해야 해, 비판과 자책의 말을 멈추는 법(11/40) p105'해야 한다'는 혼잣말의 단골손님이다. 예상치 못한 이 악당은 우리에게 무언가를 하거나 무언가가 되어야 한다는 것을 상기시켜 주는 방식으로 나타난다. '해야 한다'라는 말이 긍정적으로 보이나 악당이라는 표현이 신선하게 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 10. ~할 수 없어, 자신의 능력을 믿는 법(10/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.07 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 09. 이 생각을 멈출 수가 없어, 생각이 고리를 끊어내는 법(9/40) [내 탓 멈추기의 기술] 09. 이 생각을 멈출 수가 없어, 생각이 고리를 끊어내는 법(9/40)[내 탓 멈추기의 기술] 09. 이 생각을 멈출 수가 없어, 생각이 고리를 끊어내는 법(9/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 ..
[내 탓 멈추기의 기술] 09. 이 생각을 멈출 수가 없어, 생각이 고리를 끊어내는 법(9/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.04 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 08. 생각과 감정을 분리하지 못하겠어. 생각과 감정에 거리를 두는 법(8/40) [내 탓 멈추기의 기술] 08. 생각과 감정을 분리하지 못하겠어. 생각과 감정에 거리를 두는 법(8/40)[내 탓 멈추기의 기술] 08. 생각과 감정을 분리하지 못하겠어. 생각과 감정에 거리를 두는 법(8/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, ..
[내 탓 멈추기의 기술] 08. 생각과 감정을 분리하지 못하겠어. 생각과 감정에 거리를 두는 법(8/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.03 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] 07. 삶이 끔찍해, 어려운 현실을 받아들이는 법(7/40)[내 탓 멈추기의 기술] 08. 생각과 감정을 분리하지 못하겠어. 생각과 감정에 거리를 두는 법(8/40) p81부정적인 마음이나 기분 상태를 부풀리기만 하는 우리의 생각과 감정을, 단순한 정보로 취급하지 않고 자신과 지나치게 동일시하는 경향이 있다. 이는 우리가 이러한 내면의 경험을 객관적..
[내 탓 멈추기의 기술] 07. 삶이 끔찍해, 어려운 현실을 받아들이는 법(7/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.03 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술]06. 실패할 게 빤한데 시도할 필요 있어? 실패에 대한 인식을 바꾸는 법(6/40)[내 탓 멈추기의 기술] 07. 삶이 끔찍해, 어려운 현실을 받아들이는 법(7/40) p73'수용'은 굴복이나 포기나 안주를 의미하지 않는다. 수용은 마음속에서 조차 현실을 어떤 식으로든 판단하거나 바꾸려고 하지 않고, 현재의 순간에서 현실을 인정하거나 알아차리는 행위다. 우리가 현실을 있..
독립운동에 조금 더 관심을 가지게 된 요즘입니다. 그래서 딸아이와 함께 읽어보았습니다. 목차는 다음과 같습니다. 아이들이 읽기 쉽도록 목차도 잘 나눈 것 같습니다. 나라를 잃은 것도 슬픈 기선이 인데, 놀이도 규칙을 어기는 리웨이를 혼내주었으나, 이내 혼나고 맙니다. 상해 임시 정부 앞을 매일 쓸고 있는 문지기 아저씨. 주변을 살피기 위해서 비질을 하는 모습이 짠합니다. 봉길이 삼촌....기선이가 정말 좋아했던, 도시락을 만들어 팔고 싶은 삼촌이었습니다. 일본 군인에게 끌려갈 때에도 고개를 숙이지 않았다고 합니다. 기선이에게 오지 말라고 손짓하는 모습이 잘 드러납니다. 우리가 알고있다고 생각하고 있는 내용이었지만 아이의 시각에서 바라본 상해 임시정부의 모습을 볼 수 있었다. 아이의 시각에서 우리나라..
[내 탓 멈추기의 기술] 06. 실패할 게 빤한데 시도할 필요 있어? 실패에 대한 인식을 바꾸는 법(6/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김, 위즈덤하우스 내 탓 멈추기의 기술, 총 40가지를 하루에 한 개씩 살펴보고 있습니다. 2024.09.01 - [[책] /(2024)[내 탓 멈추기의 기술]] - [내 탓 멈추기의 기술] , 05. 최악의 상황이 벌어질 거야, 두려워하는 습관을 버리는 법(5/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 05. 최악의 상황이 벌어질 거야, 두려워하는 습관을 버리는 법(5/40)[내 탓 멈추기의 기술] , 05. 최악의 상황이 벌어질 거야, 두려워하는 습관을 버리는 법(5/40) [내 탓 멈추기의 기술] , 케이티 크리머 지음, 김지혜 옮김,..