오늘은 매일매일 쓰는 블로그의 제목을 지었습니다. 두둥!! 루키의 블로그!! 뭔가 제목을 짓고 싶었는데, ㄱ.냥 떠올랐습니다. 루키는 저의 아이디이기도 해서 애정이 가는 단어입니다. 루키의 블로그 많은 응원 부탁드려요. _____________________________ 오늘의 주제는 하루 두번 출근하기입니다. 어제는 처음으로 야간 당직을 했습니다. 24시간 근무라는게 참 어려운 일이더라구요. 주간 시간엔 제 업무를 하고, 저녁부터는 당직을 서는데, 상담을 진행해야합니다. 처음으로 하는거라 긴장도 많았던더라...끝나고 나니 정말 피곤하더라구요. 그래서 오늘은 당직 오프인데...ㅠㅜ 오늘 인사위원회가 있는 날인겁니다. 하필이면...이러는건 제가 인사위원이기 때문이겠지요~ 지금 다시 출근중에 있습니다. 낮..
지난 포스팅에도 작성했는데, 지난 주말에 코오롱 캠핑파크에 다녀왔습니다. 캠핑 내용에 대해서는 이전 글을 참고하시면 됩니다. 지난 주에 마시멜로 이야기를 읽었습니다. 전에도 읽은 적이 있었는데, 내용이 하나도 기억이 안나는 겁니다. 그래서 살짝만 보자! 하고 읽기 시작했는데...한번에 다 읽게 되었습니다. 그렇게 마시멜로를 읽었는데...코오롱 캠핑장에 가서 마시멜로를 엄청 많이 먹었습니다. 먹다보니 정말 달콤하더군요. 왜! 마시멜로일까? 라는 의문이 해결되었습니다. 역시나 맛있더군요. 그래서 오늘 출근길애 마시멜로를 먹지 않았습니다. 이렇게 마시멜로를 먹지 않고 버티고 견디어 보겠습니다. 30일이 넘으면 5억개가 넘는 마시멜로를 기대해보겠습니다. 이 생각은 지난주 다녀온 코오롱 캠핑파크에서부터 하게되었네..
이번주에도 코오롱 캠핑파크에 왔습니다. 지난주에는 가족과 함께 왔는데, 이번주는...노동조합과 함께 왔습니다. 코오롱 캠핑파크, 지난주와는 또다른 풍경이네요. 벼가 일주사이에 황금색으로 변했습니다. 오늘은 캠핑장(코오롱 캠핑파크) 여기저기 산책도 다녀왔습니다. 조금만 움직여도 산책로와 개울들이 있네요. 어제 첨으로 본 잣을 구워서 까 먹었는데, 그 덕에 잣을 주우러 다니기도 했습니다. 하지만 잣보단 밤이 더 많네요. 코오롱 캠핑파크의 또다른 매력이네요~이따가 저녁때 불피우면 또 구워서 까먹어야죠. 야무지게!! 앉은 자리에서 바라본 하늘도 너무 예쁨니다. 오늘까지 잘 놀고, 내일 아침에 잘 올라가보겠습니다. 그럼 이만~^^ 코오롱 캠핑파크 짱!!
어제는 국회의원 보좌관을 잘 만나고 왔습니다. 덕분에 오전 여유도 보냈지요. 국회의원 비서관이라고 조금 긴장했던 것 같은데...너무나 편안하게 노동조합에 대한 이야기를 할 수 있었습니다. 함께 맛있는 점심까지...감사합니다.(꾸벅) 오늘은 휴가입니다. 저만을 위한 휴가라기 보다는 노동조합 워크숍이 있는 날입니다. 지난주에는 가족들과 캠핑을 다녀왔는데, 이번주는 노동조합에서 간부 워크숍으로 캠핑을 갑니다. 지난주에는 하루에 5시간 이상씩 꼬박 운전을 했더랬지요. 초행길에 야간 운전에 조금 어려움을 표현하는 부인에게 맡기기가 좀 그랬습니다. 두둥!! 오늘은 제가 운전하지 않고, 얻어타고 가기로 했습니다. 그것도 어제 만난 지부장의 차를...ㅎㅎ 그래서 조금 마음이 편안합니다. (하지만, 차가 없으니 님을 바..
오늘 아침에는 노동조합 일정이 있어 반차를 냈습니다. 이 눈치를 채신분들은 아시겠지만, 저는 전임자가 아닙니다. 오늘 노동조합에서 중요한 미팅이 있어서 지부장과 함께 미팅 참가를 위해 국회로 왔습니다. 조금 일찍 도착에서 어디에서 기다릴지 둘러보는데...두둥...이삭토스트가 보이는 겁니다. 한때 정말 많이 먹었던 이삭토스트.. 커피전문점에도 샌드위치는 있지만, 어디 이삭토스트만할까... 메뉴를 보는데...커피도 파는 겁니다. "그럼 고민할 필요없지..." 치킨이 들어있는 이삭토스트(이름이 기억나지 않아요.ㅠㅜ)와 아메리카노. 매콤한게 정말 맛있습니다. 패티인거 같은데, 실한게 든든히 먹었습니다. 오래간만에 아침을 든든하게 먹은 것 같네요. 하지만, 지부장은 왜 안오는 걸까요?
[도전 100일] 027. 달리기 이십칠일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 30일을 향해감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십칠일째날(7월 11일) #체중 : 79.8kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.2km #평균속도 : 5.5km 토요일 가벼운 운동으로 진행했습니다. 조금 더 적극적으로 하고 싶었으나 상황상 가볍게 했습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 7월 말 마라톤 대회 예정인데, 연습을 좀 해야할 것 같습니다. 2. 지구력 향상을 위한 연습을 해보겠습니다. 3. 다음주도 잘 달려보겠습니다.
[도전 100일] 025. 달리기 이십오일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 30일을 향해감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십오일째날(7월 9일) #체중 : 79.7kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.6km #평균속도 : 5.0km 오늘도 야근은 안 했지만… 저녁먹고 밖으로 나가기가 어찌나 싫던지… 그래서 정말 정말 최소한으로 움직이고 왔습니다. 오늘 정도이면 땀이 날랑말랑 할 정도여서...운동이 되려면 더 해야할 것 같습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 체력이여 얼른 좋아졌으면 좋겠습니다. 2. 비타민에 의존하지 않도록 하는 것이 목표입니다. 3. 내일이 기대됩니다.
[도전 100일] 024. 달리기 이십사일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 20일이 넘어감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십사일째날(7월 8일) #체중 : 79.5kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 2.5km #평균속도 : 6.6km 이번주에는 야근 없이 지나가길… 오늘도 칼퇴를 했습니다. 집에와서 가족과 저녁식사하고 밖으로 나가 러닝(달리기)을 하고 왔습니다. 야근 없는 이번주를 기대해봅니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 인도를 달릴때 사람들을 피해야 하기도 하지만, 도로만큼 바닥이 고르지 않습니다. 2. 도로를 달릴때의 느낌이 있는디, 요즘 코로나로 인하여 언제쯤 달릴수 있을지 모르겠습니다. 3. 건널목 신호도 페이..
[도전 100일] 023. 달리기 이십삼일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 하루하루 시간은 간다. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십삼일째날(7월 7일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.2km #평균속도 : 7.8km 오늘은 처음으로 딸과 함께 달리기를 해보았습니다. 집 앞 학교로 가서 딸은 자전거를 타고, 저는 달리기를 했습니다. 처음에는 딸도 자전거로 가더니, 어느새인가 저와 달리기 시합을 하자는 겁니다. 하하. 벌써 이렇게 컸나 싶은 마음에 달릴 때도 마음이 좋았습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 학교 운동장 트랙을 달리는 기분업에 딸과 함께라는 것이 참 좋았습니다. 2. 퇴근 이후 저녁 시간 운동..
[도전 100일] 022. 달리기 이십이일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십이일째날(7월 6일) #체중 : 79.5kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.0km #평균속도 : 6.5km 평일에는 운동을 하는 것이 조금 수월한데, 주말은 참 어려운 것 같습니다. 주중에는 내 계획대로 스케줄이 이루어지는데, 주말에는 가족과 함께하다보니 쉽지 않은 것 같습니다. 그런 의미로 월요일인 오늘부터 제대로 달리기(러닝)를 해보았습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 집앞 학교 트랙을 달릴 때의 기분은 또 인도를 달릴 때와는 다릅니다. 2. 조금 더 컨디션을 올려서, 대회에 나가고 싶습니다. 3. 이제 곧 10k..
[도전 100일] 021. 달리기 이십일일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십일일째날(7월 5일) #체중 : 80kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 0.5km #평균속도 : 5km 어제 달리기(러닝)과 걷기를 많이 해서 그런지 많이 피곤하더라구요. 그래서 오늘은 조금 느긋하게 동네 산책하듯 짧은 거리를 다녀왔습니다. 이런 날 좀 더 러닝(달리기) 해야하는데, 아직은 그정도까지는 안되나봅니다. 더 노력해서 해보도록 해야겠습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 체력을 좀 더 끌어올려야 겠습니다. 2. 그래도 하루 일과에서 달리기는 항상 우선순위로 놓고 생활하고 있습니다. 3. 100일 후가 또 기대되는..
[도전 100일] 020. 달리기 이십째날, 100일 도전!! 성공해보자! 드디어 이십일. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십일째날(7월 4일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 30.18km #평균속도 : 8.1km 오늘도 헬스장을 찾았습니다. 토요일 낮의 달리기(러닝)으로는 헬스장이 제격인 것 같습니다. 외부에서의 달리기(러닝)은 이른 아침이나, 늦은 오후, 저녁이 제격인 것 같습니다. 왜냐하면, 요즘 한 낮에는 많이 더워졌습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 헬스장에서 달리는 건 외부에서 달리는 것 보다 조금 더 수월합니다. 2. 전보다 체력이 좋아져서 한번에 달릴 수 있는 시간과 거리가 조금 늘었습니다. 3..
[도전 100일] 019. 달리기 열아홉째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열아홉째날 #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 5.0km 계속 운동을 한다는 것이 참 어려운 일이라는걸 새삼 느끼게 됩니다. 그래도 한다는 것에 의미를 두고자합니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 일이 많아져 운동이 소홀해 지는 것 같아 안타깝습니다. 그렇지 않아도 일로 인하여 계획한 일들의 변화가 생기고 있어 심란합니다. 2. 그래도 운동을 했을 때의 강점과 장점을 알기에 포기할 수 없습니다. 3. 아침 운동을 할 수 있도록 다시 컨디션을 끌어올려야 겠습니다.
[도전 100일] 018. 달리기 열여덟째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열여덟째날(7월 1일) #체중 : 79.7kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 5.5km 야근이 많아진 요즘입니다. 운동 하기 어려운 시간이어서 계단 오르기를 진행했습니다. 요즘 계단 오르기 하는 일이 늘어난 것 같습니다. 역시 운동을 할 때 가장 큰 영향은 야근 인 것 같습니다. ㅠ 그래도 포기하지 않겠습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 다시 달리기 패턴으로 돌아올 수 노력이 필요합니다. 2. 늦은 퇴근에도 운동의 끈을 놓치않음에 나에게 칭찬을 해줍니다. 3. 7월에는 몸의 변화가 좀 더 나타났으면 ..
실수에 대처하는 자세 날마다 가족을 위해 맛있는 식사를 준비하는 엄마는 그날도 정성스럽게 저녁을 준비했습니다. 웬일인지 평소보다 더 분주했던 엄마는 식초병을 참기름병으로 착각하고 찌개에 넣고 말았습니다. 순간 아차 했지만, 정성스레 만든 음식을 차마 버릴 수가 없었습니다. 엄마는 아까운 마음에 그냥 식탁에 내놓았습니다. 식구들이 식탁에 둘러앉아 식사를 시작했습니다. 먼저 중학생 큰딸이 찌개 맛을 보더니 잔뜩 찌푸린 채 말했습니다. "엄마 찌개 맛이 너무 이상해서 도저히 먹을 수가 없어요." 그러자 초등학생 둘째 딸도 기다렸다는 듯이 언니가 했던 말을 엄마에게 말했습니다. 자식들의 쏟아지는 음식 불평에 엄마는 미안해서 아무 말도 못 했습니다. 그런 두 딸을 가만히 지켜보던 아빠가 딸들에게 말했습니다. "어..
[도전 100일] 017. 달리기 열일곱째날, 100일 도전!! 성공해보자! 20퍼센트가 눈앞에. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열일곱째날(6월 30일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.11km #평균속도 : 6.0km 오늘 새벽에는 비가 많이왔다. 하루종일 비가 오락가락했다. 오늘도 어김없이 야근을 했다. 운동을 해야하기에...집으로 와서 옷을 갈아입고(운동복으로) 계단오르기를 했다. 첫번째는 한칸씩, 두번째는 두칸씩, 세번째는 세칸씩 올랐다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 한칸씩 오를 때는 활력이 생긴다. 잔발걸음으로 진행 속도는 좀 더디나, 활력을 끌어올리는 데는 도움이 된다. 2. 두칸씩 오를 때는 허벅..
[도전 100일] 016. 달리기 열여섯째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열여섯째날(6월 29일) #체중 : 80.1kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 6.5km 다시 컨디션을 올리기 위해서 이번주부터는 러닝(달리기)를 제대로 하려고 했지만, 아침 일찍 일어나기가 이렇게 힘들줄이야. ㅠ 오늘은 퇴근길에 집에 계단을 오르기로 했다. 총 20층을 계단으로 오르니, 땀도 나고, 운동이 되는 듯 하다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 계단 오르기는 달리기와는 다른 운동이 된다. 허벅지와 종아리의 힘이 많이 들어간다. 2. 러닝(달리기)는 전신운동의 느낌이라면, 계단오르기는 다리쪽 부위운..
[도전 100일] 015. 달리기 열다섯째날, 100일 도전!! 성공해보자! 내 컨디션과는 상관없이 시간은 간다! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열다섯째날(6월 28일) #체중 : 80kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.5km #평균속도 : 5.0km 몸이 너무 찌뿌둥한데, 스케줄이 믾았다. 차를 타고 이리저리 왔다갔다 하기도 하고, 스케줄을 소화하며 신경을 쓰다보니, 낮잠을 많이 잤다. 운동도 제대로 못했다. 그러다보니 살도 쪘다. ㅠㅜ [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1.내 컨디션과는 상관없이 시간은 지나가더라. 2. 약식으로 운동하니, 제대로 러닝(달리기)을 하고 싶었다. 3. 다음주부터는 다시 정상 페이스로 끌어올려야겠다.
[도전 100일] 014. 달리기 열나흘째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열나흘째날(6월 27일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.3km #평균속도 : 6.0km 가족내에 경사가 있어서 아침부터 저녁늦게까지 운동을 할 시간이 없었습니다. 더운날 이래저래 걷기는 많이 했지만, 러닝은 따로 못했습니다. 그러다가, 처가댁의 강아지를 산책시켜야 하는 상황이 발생해서, 강아지를 데리고 짧은 거리이지만 달리기를 하고 왔습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 강아지를 데리고 달리다보니 내 페이스로 달리기는 어려웠다. 2. 꾸준히 달리기(러닝)를 해야겠다는 생각을 더 하게 되었다. 3. 조금..