[도전 100일] 027. 달리기 이십칠일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 30일을 향해감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십칠일째날(7월 11일) #체중 : 79.8kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.2km #평균속도 : 5.5km 토요일 가벼운 운동으로 진행했습니다. 조금 더 적극적으로 하고 싶었으나 상황상 가볍게 했습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 7월 말 마라톤 대회 예정인데, 연습을 좀 해야할 것 같습니다. 2. 지구력 향상을 위한 연습을 해보겠습니다. 3. 다음주도 잘 달려보겠습니다.
[도전 100일] 025. 달리기 이십오일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 30일을 향해감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십오일째날(7월 9일) #체중 : 79.7kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.6km #평균속도 : 5.0km 오늘도 야근은 안 했지만… 저녁먹고 밖으로 나가기가 어찌나 싫던지… 그래서 정말 정말 최소한으로 움직이고 왔습니다. 오늘 정도이면 땀이 날랑말랑 할 정도여서...운동이 되려면 더 해야할 것 같습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 체력이여 얼른 좋아졌으면 좋겠습니다. 2. 비타민에 의존하지 않도록 하는 것이 목표입니다. 3. 내일이 기대됩니다.
[도전 100일] 024. 달리기 이십사일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 어느덧 20일이 넘어감. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십사일째날(7월 8일) #체중 : 79.5kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 2.5km #평균속도 : 6.6km 이번주에는 야근 없이 지나가길… 오늘도 칼퇴를 했습니다. 집에와서 가족과 저녁식사하고 밖으로 나가 러닝(달리기)을 하고 왔습니다. 야근 없는 이번주를 기대해봅니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 인도를 달릴때 사람들을 피해야 하기도 하지만, 도로만큼 바닥이 고르지 않습니다. 2. 도로를 달릴때의 느낌이 있는디, 요즘 코로나로 인하여 언제쯤 달릴수 있을지 모르겠습니다. 3. 건널목 신호도 페이..
[도전 100일] 023. 달리기 이십삼일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 하루하루 시간은 간다. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십삼일째날(7월 7일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.2km #평균속도 : 7.8km 오늘은 처음으로 딸과 함께 달리기를 해보았습니다. 집 앞 학교로 가서 딸은 자전거를 타고, 저는 달리기를 했습니다. 처음에는 딸도 자전거로 가더니, 어느새인가 저와 달리기 시합을 하자는 겁니다. 하하. 벌써 이렇게 컸나 싶은 마음에 달릴 때도 마음이 좋았습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 학교 운동장 트랙을 달리는 기분업에 딸과 함께라는 것이 참 좋았습니다. 2. 퇴근 이후 저녁 시간 운동..
[도전 100일] 022. 달리기 이십이일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십이일째날(7월 6일) #체중 : 79.5kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.0km #평균속도 : 6.5km 평일에는 운동을 하는 것이 조금 수월한데, 주말은 참 어려운 것 같습니다. 주중에는 내 계획대로 스케줄이 이루어지는데, 주말에는 가족과 함께하다보니 쉽지 않은 것 같습니다. 그런 의미로 월요일인 오늘부터 제대로 달리기(러닝)를 해보았습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 집앞 학교 트랙을 달릴 때의 기분은 또 인도를 달릴 때와는 다릅니다. 2. 조금 더 컨디션을 올려서, 대회에 나가고 싶습니다. 3. 이제 곧 10k..
[도전 100일] 021. 달리기 이십일일째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십일일째날(7월 5일) #체중 : 80kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 0.5km #평균속도 : 5km 어제 달리기(러닝)과 걷기를 많이 해서 그런지 많이 피곤하더라구요. 그래서 오늘은 조금 느긋하게 동네 산책하듯 짧은 거리를 다녀왔습니다. 이런 날 좀 더 러닝(달리기) 해야하는데, 아직은 그정도까지는 안되나봅니다. 더 노력해서 해보도록 해야겠습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 체력을 좀 더 끌어올려야 겠습니다. 2. 그래도 하루 일과에서 달리기는 항상 우선순위로 놓고 생활하고 있습니다. 3. 100일 후가 또 기대되는..
[도전 100일] 020. 달리기 이십째날, 100일 도전!! 성공해보자! 드디어 이십일. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 이십일째날(7월 4일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 30.18km #평균속도 : 8.1km 오늘도 헬스장을 찾았습니다. 토요일 낮의 달리기(러닝)으로는 헬스장이 제격인 것 같습니다. 외부에서의 달리기(러닝)은 이른 아침이나, 늦은 오후, 저녁이 제격인 것 같습니다. 왜냐하면, 요즘 한 낮에는 많이 더워졌습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 헬스장에서 달리는 건 외부에서 달리는 것 보다 조금 더 수월합니다. 2. 전보다 체력이 좋아져서 한번에 달릴 수 있는 시간과 거리가 조금 늘었습니다. 3..
[도전 100일] 019. 달리기 열아홉째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열아홉째날 #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 5.0km 계속 운동을 한다는 것이 참 어려운 일이라는걸 새삼 느끼게 됩니다. 그래도 한다는 것에 의미를 두고자합니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 일이 많아져 운동이 소홀해 지는 것 같아 안타깝습니다. 그렇지 않아도 일로 인하여 계획한 일들의 변화가 생기고 있어 심란합니다. 2. 그래도 운동을 했을 때의 강점과 장점을 알기에 포기할 수 없습니다. 3. 아침 운동을 할 수 있도록 다시 컨디션을 끌어올려야 겠습니다.
[도전 100일] 018. 달리기 열여덟째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열여덟째날(7월 1일) #체중 : 79.7kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 5.5km 야근이 많아진 요즘입니다. 운동 하기 어려운 시간이어서 계단 오르기를 진행했습니다. 요즘 계단 오르기 하는 일이 늘어난 것 같습니다. 역시 운동을 할 때 가장 큰 영향은 야근 인 것 같습니다. ㅠ 그래도 포기하지 않겠습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 다시 달리기 패턴으로 돌아올 수 노력이 필요합니다. 2. 늦은 퇴근에도 운동의 끈을 놓치않음에 나에게 칭찬을 해줍니다. 3. 7월에는 몸의 변화가 좀 더 나타났으면 ..
[도전 100일] 017. 달리기 열일곱째날, 100일 도전!! 성공해보자! 20퍼센트가 눈앞에. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열일곱째날(6월 30일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 3.11km #평균속도 : 6.0km 오늘 새벽에는 비가 많이왔다. 하루종일 비가 오락가락했다. 오늘도 어김없이 야근을 했다. 운동을 해야하기에...집으로 와서 옷을 갈아입고(운동복으로) 계단오르기를 했다. 첫번째는 한칸씩, 두번째는 두칸씩, 세번째는 세칸씩 올랐다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 한칸씩 오를 때는 활력이 생긴다. 잔발걸음으로 진행 속도는 좀 더디나, 활력을 끌어올리는 데는 도움이 된다. 2. 두칸씩 오를 때는 허벅..
[도전 100일] 016. 달리기 열여섯째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열여섯째날(6월 29일) #체중 : 80.1kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.5km #평균속도 : 6.5km 다시 컨디션을 올리기 위해서 이번주부터는 러닝(달리기)를 제대로 하려고 했지만, 아침 일찍 일어나기가 이렇게 힘들줄이야. ㅠ 오늘은 퇴근길에 집에 계단을 오르기로 했다. 총 20층을 계단으로 오르니, 땀도 나고, 운동이 되는 듯 하다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 계단 오르기는 달리기와는 다른 운동이 된다. 허벅지와 종아리의 힘이 많이 들어간다. 2. 러닝(달리기)는 전신운동의 느낌이라면, 계단오르기는 다리쪽 부위운..
[도전 100일] 015. 달리기 열다섯째날, 100일 도전!! 성공해보자! 내 컨디션과는 상관없이 시간은 간다! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열다섯째날(6월 28일) #체중 : 80kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.5km #평균속도 : 5.0km 몸이 너무 찌뿌둥한데, 스케줄이 믾았다. 차를 타고 이리저리 왔다갔다 하기도 하고, 스케줄을 소화하며 신경을 쓰다보니, 낮잠을 많이 잤다. 운동도 제대로 못했다. 그러다보니 살도 쪘다. ㅠㅜ [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1.내 컨디션과는 상관없이 시간은 지나가더라. 2. 약식으로 운동하니, 제대로 러닝(달리기)을 하고 싶었다. 3. 다음주부터는 다시 정상 페이스로 끌어올려야겠다.
[도전 100일] 014. 달리기 열나흘째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열나흘째날(6월 27일) #체중 : 79.6kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.3km #평균속도 : 6.0km 가족내에 경사가 있어서 아침부터 저녁늦게까지 운동을 할 시간이 없었습니다. 더운날 이래저래 걷기는 많이 했지만, 러닝은 따로 못했습니다. 그러다가, 처가댁의 강아지를 산책시켜야 하는 상황이 발생해서, 강아지를 데리고 짧은 거리이지만 달리기를 하고 왔습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 강아지를 데리고 달리다보니 내 페이스로 달리기는 어려웠다. 2. 꾸준히 달리기(러닝)를 해야겠다는 생각을 더 하게 되었다. 3. 조금..
[도전 100일] 013. 달리기 열사흘째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열사흘째날 / 2020년 6월 26일(금) #체중 : 79.5kg #컨디션 : 중 #러닝거리 : 0.6km #평균속도 : 6.7km 열흘이 넘었다고 기분이 좋았었는데… 저의 우선순위에서 러닝이 조금씩 멀어지고 있는 것 같습니다. 오늘도 아침 운동을 못했더니 저녁에 제대로 러닝을 할 시간이 없었습니다. 아쉬운데로 준비없이 단거리를 천천히 뛰어봤습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 내 삶의 우선순위로 넣어야 하는데, 자꾸 밀리는 느낌이 든다. 2. 러닝으로 변화된 삶을 꾸준히 유지해야겠다. 3. 달릴 때 몸의 가벼움을 느낀다.
[도전 100일] 012. 달리기 열이틀째날, 100일 도전!! 성공해보자! 10퍼센트 달성. 100일 러닝 프로젝트! 내 몸에게 칭찬을!! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열이틀째날 #체중 : 79.4kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 2.02km #평균속도 : 6.7km 어제에 이어서 오늘도 비가 왔습니다. 어제 블로그에 작성한대로 오늘은 비가오니 하루 건너뛰고 싶다는 생각이 간절했습니다. 하지만, 오늘은 현장출근으로 출근시간이 40분 정도 늦어졌기에, 그리고 100일 프로젝트를 위해서 뛰었습니다. 아니 계단을 올랐습니다. 저희집이 15층 건물이어서 15층을 4차례 반정도 올랐으며 계단 개수로는 1,000개 입니다. 러닝을 못한다면 계단오르기라도 꾸준히 해야겠습니..
[도전 100일] 011. 달리기 열하루째날, 100일 도전!! 성공해보자! 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열하루째날 #체중 : 79.8kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 4.54km #평균속도 : 7.3km 오늘은 비가 하루종일 왔습니다. 아침 운동은 할 수 있었으나, 저녁 피티가 있어 아침운동을 포기하고 조금 더 잤습니다. 하하 헬스장에서의 러닝머신은 힘이 덜 드는 것 같습니다. 내일이 살짝 걱정됩니다. 저녁 약속이 있어서...저녁엔 운동을 못하는데.. 내일 아침에 가능하겠지요? [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 비오는 날도 난 운동을 한다!! 2. 열하루째...화이팅!! 3. 체력이 좋아지니, 많은 것이 달라집니다.
[도전 100일] 010. 달리기 열흘째날, 100일 도전!! 성공해보자! 10퍼센트 달성. 100일 러닝 프로젝트! 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 열흘째날 #체중 : 79.3kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 2.54km #평균속도 : 7.6km 드디어 두자리수에 도달했습니다. 그렇게 기다린 날인데, 오늘 일어나는게 조금 힘들긴 했습니다. 몸이 이제 적응할 법도 한데, 아직은 아닌가 봅니다. 어제보다는 날씨가 좋아서(어젠 아침에도 너무 더웠습니다ㅠㅜ) 달리기에 괜찮았습니다. 이십일이 지나면 어떠한 변화일지 또 궁금해집니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 열흘간의 변화는 체력이 좋아졌습니다. 2. 열흘간의 변화는 저에게 있어 달리기가 최우선순위가 되었습니다...
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 아홉째날 #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 1.9km #평균속도 : 6.8km 월요일 아침입니다. 침대에서 얼마나 고민을 했는지 모릅니다. 울려대는 알람 사이에 수많은 고민들… 그래도 블로그에 쓰다보니 조금 더 동기부여가 되는 것 같습니다. 박차고 일어나 바로 달리러(러닝) 나갔습니다. 준비운동이 많이 필요한 것 같습니다. 날씨도 이젠 아침에도 더운 것 같습니다. 그래도 한번 해보겠습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 드디어 한자리수의 마지막날입니다. 내일이 기대됩니다. 2. 여름이 온 것 같습니다. 아침에도 더움이 느껴집니다. 3. 달리기(러닝)를 하니, 체력이 좋아진 것 같습니다.
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 여덟째날 #체중 : 79.8kg #컨디션 : 상 #러닝거리 : 5.2km #평균속도 : 7.2km 오늘도 주말이어서 조금 여유있게 러닝(달리기)를 하였습니다. 여름이라고 느껴질 정도로 매우 더웠습니다. 벌써 이런 더위를 경험하니 올 여름은 더울 것 같습니다. 이제 두자리수 러닝으로 달려가고 있습니다. 화이팅!! [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 여름이라 굉장히 더웠습니다. 2. 한여름 러닝(달리기)이 걱정되었습니다. 3. 그래도 뛰고 나니 상쾌했습니다.
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 일곱째날 #체중 : 79.5kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 5.6km #평균속도 : 7.4km 오늘은 주말이어서 평일보다 조금 더 뛸 수 있었습니다. 이젠 주말을 기다리게 되었습니다. 오늘 헬스장을 갈 수 있어서, 러닝머신으로 뛰었습니다. 점점 적응되는 내 몸에게 고마운 마음이 들었습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 드디어 돌아온 달리기 첫 주말, 이렇게 되면 주말을 기다리게 될 것 같습니다. 2. 러닝 머신보다는 밖에서 뛰는게 더 나은 것 같습니다. 역시 자연이 최고. 3. 드디어 7일째 입니다. 이제 곧 두자리수가 될 수 있겠습니다.