[도전 100일] 017. 달리기 열일곱째날, 100일 도전!! 성공해보자! 20퍼센트가 눈앞에. 100일 러닝 프로젝트!

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달리기 도전 100일 도전!!

바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!!

열일곱째날(6월 30일)

#체중 : 79.6kg 
#컨디션 : 상
#러닝거리 : 3.11km 
#평균속도 : 6.0km 

오늘 새벽에는 비가 많이왔다. 
하루종일 비가 오락가락했다. 
오늘도 어김없이 야근을 했다. 
운동을 해야하기에...집으로 와서 옷을 갈아입고(운동복으로) 계단오르기를 했다. 
첫번째는 한칸씩, 두번째는 두칸씩, 세번째는 세칸씩 올랐다. 

[달릴때의 느낌, 3줄 요약]
1. 한칸씩 오를 때는 활력이 생긴다. 잔발걸음으로 진행 속도는 좀 더디나, 활력을 끌어올리는 데는 도움이 된다. 
2. 두칸씩 오를 때는 허벅지에 힘이 조금 더 들어간다. 계단오르는 속도도 빨랐다. 
3. 세칸씩 오를 때는 허벅지의 힘과 엉덩이 스트레칭이 되는 것 같다. 또한 운동 효과도 가장 큰 것 같다. 막바지에는 허벅지를 짚으며 올라갔다.