[공부]「오늘, 내게 인생을 묻다」, 직장인 정신건강, 강북삼성병원, 기업정신건강연구소, 직장생활, 스트레스, 힐링, 스마트폰, 화날때
오늘, 내게 인생을 묻다
(행복한 직장 생활을 위한 마음건강 지침서)
강북삼성병원 ․ 삼성스포츠단 지음
2. 스트레스 받고 화나는 직장 생활에서 내 마음 힐링을 위하여
5) 스마트폰, 화날 때는 잠시 내려놓기
SNS에서는 세상을 매우 단순화시킨다. 자신의 기호에 맞는 사건만 편집해서 편을 가르고 선동한다. 사람들을 공격적이며 충동적이고 기계적으로 행동하게 만든다.
페이스북은 ‘like’, 'unlike'와 같은 매우 극단적인 선택을 강요한다. 일상생활에서 우리는 누구 또는 누구의 글이나 생각이 좋다는 표현을 자주 하지 않는다. 어떻게 보면 칭찬이나 애정표현에 인색한 우리나라 사람들에게는 매우 위로가 되는 페이스북이기도 하다.
Yes 아니면 No, all good 아니면 all bad에서 우리는 No를 당할까봐 불안해한다. 또한 버림받을까봐 불안해하며 소외당한 것에 분노한다.
다양한 빈도와 강도의 리플은 슬롯머신에서 동전이 쏟아지기를 기다리게 만드는 조건화된 상태나 중독의 상황을 연상케 한다.
미성숙한 심리적 방어기제 중 ‘투사적 동일시’라는 게 있다. 이는 원하지 않는 자신의 일부를 외부로 표출하고 이에 따른 상대방의 반응을 다시 동일시하는 것이다.
SNS에서 분노 바이러스는 급속도로 전염되며 투사적 동일시는 사이버공간에서 빈번하게 나타난다.
사람들은 좀 더 아날로그적인 심리학적 마인드를 가져야 한다. 잠시만이라도 디지털화된 자동 의사 결정과 단편적인 대인 관계의 파워 스위치를 내려버리고 아날로그적 인간관계와 의사소통에 집중해보자.
기계나 네트워크에 최적화된 인간에서 진정한 자신의 주인이 되는 휴머니즘을 생각해 볼 때다.
김진환(강북삼성병원 기업정신건강연구소 전문의)
《참조》
오늘, 내게 인생을 묻다 / 강북삼성병원,삼성스포츠단 지음 / 서울문화사
픽사베이 / https://pixabay.com
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