【극도의 스트레스와 쾌감】 스트레스가 있다. 세상을 살아가며 스트레스가 없이 살아가는 사람이 있을까 싶을 정도로 스트레스는 우리와 밀접하게 연관되어 있다. 심지어는 함께 살아간다고 해도 과언이 아닐 것이다. 그렇지 않아도 스트레스 영역의 대가는 스트레스와 함께 살아가기 라는 제목으로 강의를 하기도 하니깐 말이다. 그러한 스트레스가 쌓이고 쌓이면, 그리고 풀리지 않으면 극도의 스트레스가 된다. 또한 시간 기일이 있는 업무에도 시간 압박이 시작된다면 극도의 스트레스를 받기도 한다. 또 다른 예로는 나 혼자가 아닌, 다른 사람들과 함께 협력을 해야 하는데, 다른 구성원들이 제역할을 하지 않을 때에도 극도의 스트레스를 받는다. 극도의 스트레스를 받으면 몸에서 반응이 나타난다. 식욕이 없어지며, 짜증이 많이 나고..
지식을 돈으로 바꾸는 기술 【저자】 : 장진우, 세움스쿨 CEO & FOUNDER, 청년정책학회 편집 위원장, 영어를 외국에 나가지 않고 한국에서만 했는데도, 강사가 되었다. 노력하면 안 되는 것이 없다는 것을 몸으로 보여준 사람이다. 중학교 때 공부를 해보고자 했지만, 초등학교 때 공부를 하지 않아 따라가기 힘들어지자, 점심시간을 쪼개서 복습을 했고, 그렇게 1년을 하니 전교로 등수가 올랐고, 졸업할 즈음에는 전 과목 100점을 맞아 전교 1등을 했다고 한다. 여기에서 저자의 열정과 노력정도를 느낄 수 있었다. 그러면서 과연 나도 할 수 있을까? 라는 생각을 하게 되었다. 【읽은 기간】 : 2018년 9월 21일 ~ 26일 【독후감 작성일】 : 2018년 9월 27일 저자는 굉장히 열정적인 사람이다. ..
오늘의 키워드!! 오늘은 오전부터 외근이 있었다. 출근하자마자 준비해서 나와서 외근업무를 보고, 사무실로 복귀를 해야하는 이때!! 이곳에서만 먹을 수 있는 점심!! 버거킹(burgerking)이 딱! 생각이 났다. 평소 햄버거를 좋아하는 터라, 외근 중에 먹을 수 있는 곳이 있다면 찾아보는 편인데, 요즘 버거킹에 자주 온 것 같다. 오늘은 특별히 나를 위한 배려를 해야겠다 생각했다. 매일매일이 힘듦에 찌들어서, 무언가의 탈출구를 생각하는 나이기에, 적어도 점심은 나에게 주는 선물이라 생각했다. 하루하루 열심히 살아간 나에게 주는 선물!! 그래서 주문한 버거킹에서 가장 비싼 메뉴를 선택했다. 하하~ 몬스터X세트!! 햄버거세트로는 가격이 조금 있기는 하지만, 광고에서도 그렇고, 나를 위한 선물에 쪼잔해지기 ..
많은 사람들이 이용하고, 애용하는 코스트코!! 대용량 포장에 아쉬움을 표현하면서도, 싫지 않은 듯 옮기는 발걸음들을 생각하면, 그동안 코스트코에 낸 연회비가 아깝지 않다. 최근 몇달동안 잘 가지 않아 연회원을 연장하는 것을 고려하고 있는데, 이번 여행에서의 에피소드를 소개하려고 한다. 코스트코에 가보면 보통이 대용량이다. 그렇기에 쌓아 놓고 먹는다는 생각을 하며, 구매를 한다. 과자나 양념류 등은 유통기한이 길기 때문에 그럴 수도 있고, 나누어 쓸수도 있다. 하지만, 두둥!! 고기는 조금 다르다. 나도 코스트코에서 고기를 볼 때, 손질을 잘 할 수 있으면 이런 고기 사다가 풍족하게 먹으면 좋겠다는 생각을 해보곤 했다. 하지만, 손질을 못하고, 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 포기하곤 했는데, 이번 여행에..
강원도에 왔다. 그동안 바닷가라고 하는, 해수욕장이라고 하는 곳만 다녀왔다. 이번에는 새로운 곳을 가보자는 마음에 간 서버피치!! 바닷가에 심어놓은(?!) 서피비치 글자, 완전히 포토존으로 사진을 찍으면 모래사장과 글씨, 그리고 파도와 하늘이 사진 한장에 모두 녹아든다. 모래도 곱고, 오늘 날씨도 최고였다. 하지만, 뜨거운 태양에 모래가 살짝 뜨겁기도 했지만, 나와 딸의 열정을 막을 수는 없었다. 하하 브랜드 아웃런에서도 사진을 찍을 수 있는 포토존을 만들어 놓았다. 하늘과 바다, 모래가 어울리지 않는가?! 성수기에는 칵테일과 음료, 주류를 판매하는 바라고 한다. 요즘은 성수기가 아니어서 이렇게 있다. 사진을 찍지는 못했지만, 이 옆에는 서핑을 배우는 사람들과 즐기는 사람들이 들어가서 이용하는 유료공간도..
오늘은 추석이다. 1. 추석 우리민족의 가장 큰 명절 중 가장 풍성하다는 추석! 오늘이 추석이다. 물론 가족들이 다 모였다. 하지만 나에게는 추석, 명절의 의미가 많이 변한 것 같다. 예전에는 명절의 의미를 잘 모르기도 한 것 같지만, 요즘에는 나 스스로도 가족을 꾸리고, 그렇게 꾸린 가족들이 모이는 장이라는 생각이 더 많이 드는 것 같다. 가족들이 모이면 행복하지 않은 것은 아니다. 그냥 의미와 느낌이 다르다는 것이다. 가족을 꾸린다는 것은 참 여러가지를 의미하는 것 같다. 2018년 추석도 이렇게 지나간다. 추석날은 본가와 처가를 하루에 모두 만나는 날이다. 쉽게 말하면 냉탕과 온탕을 한번에 만난다는 것 같은 느낌이다. 사람마다 냉탕이 좋은 사람이 있고, 온탕이 좋은 사람이 있지 않은가?! 하하 오늘..
다이소 입욕제 입욕제라고 하면 고가의 입욕제를 떠올리는 사람이 많이 있다. 나도 물론 그랬다. 다이소의 입욕제를 알기 전까지는 말이다. 다이소라고 하면 우리나라의 다이소를 생각하겠지만, 내가 오늘 이야기 하고 싶은 내용은 일본이 다이소이다. 우리나라의 다이소와 일본의 다이소가 어떻게 연결되어 있는지는 아직 잘 모르겠다. 다만 이름을 같이 쓰는 것으로 봐서는 하나의 업체이지 않을까? 하는 추측을 해보지만, 그렇지 않을 수도 있겠다. 추측을 하는 부분은 다이소의 전시 내용과 방법, 그리고 물건들이 얼추 비슷한 모양새를 하고 있어서 더 그런 것 같다. 오늘 이야기 하고자 하는 것은 일본 다이소의 입욕제이다. 내가 입욕제를 처음 알게 된 것은 꽤 오래전의 일이다. 입사를 하고나서 생일 선물을 받았는데, 그때 러..
도쿄역->교토역, 신칸센 신칸센은 일본에 다녀보았지만, 쉽게 타볼 생각을 못 했던 열차였다. 뭐니 뭐니 해도 장거리 이동을 계획하기가 쉽지 않았고, 이동에 대한 비용도 만만치 않았기 때문이다. 신칸센을 타게 되어 여러 가지로 알아보게 되었다. 알아보면서 느낀 점은, 1. 참 빠르구나, 2. 참 많구나. 3. 기대된다. 이었다. 일본 지역에 대한 기본적인 이해가 부족한 부분도 있으며, 일본의 열차구조 등에 대해 모르는 터라, 열차에 대해서 알아보는 것이 참 어려웠다. 기본적으로 우리나라처럼 환승의 개념이 없다는 점이 제일 큰 차이인 것 같다. 일본과 한국의 대중교통의 차이에 대해서는 더 구체적으로 포스팅할 기회가 있을 것 같다. 버스와 지하철, 그리고 기차까지, 우리나라와는 차이가 꽤 많은 것을 느꼈다. ..
나리타공항 → 도쿄역, 1,000엔 버스 내가 가려고 하는 목적지는 오사카였으나, 태풍의 피해를 받아 어쩔 수 없이 도쿄인 나리타공항으로 입국했다. 나리타공항은 처음이어서 어떻게 이동해야 하는지를 찾아보았으나, 오사카로 가려면 가장 많은 교통편이 있는 곳인 도쿄 역으로 이동하는 것이 가장 최적이었다. 그래서 알아보게 된 나리타공항에서 도쿄 역까지의 이동. 초행길이라는 점만 빼고서는 특별히 어려운 것은 없었던 것 같다. 일본의 느낌이기도 하지만, 정리가 잘 되어 있다는 느낌, 그리고 모두가 친절하다는 점이 나에게는 큰 힘이 되었다. 블로그를 통해서 교통편을 알아보았고, 구글맵으로 알아보니 고속철도와 1,000엔 버스로 좁혀졌다. 시간의 차이는 20분 정도 났으나, 비용의 차이는 2배가 넘게 났다. 그래서 ..
9월 21일, 오늘의 키워드 1. 지하철 스마트폰 지하철을 타면 노약자석을 제외하고서는 7명이 자리에 앉는다. 최근 2호선에는 6명의 좌석으로 조금 넓힌 좌석이 있긴 하지만, 아직까지는 대부분의 지하철의 좌석이 7명으로 되어 있다. 나도 지하철을 타고 이동하는 시간이 아깝다고 생각한 적이 많으터라, 지하철에서 사람들은 어떻게 시간을 보내고 있는지를 궁금해 하곤 한다. 오늘도 지하철로 출근을 하면서 본 풍경에 대해서 조금 나누고 싶어서 키워드로 정했다. 오늘 내가 바라본 7명의 풍경은 이러했다. 총 7명 중 남성이 3명, 여성이 4명이었다. 연령대는 30대와 40대가 대부분이었다. 그 중 스마트폰을 하고 있는 사람은 6명이었으며, 1명은 신문을 보고 있었다. 요즘 스마트폰의 활용도가 넓어진 요즘에, 스마트..
Escitalopram(에스시탈로프람) 1. 렉사큐어 정 10mg / 동아에스티 2. 렉사큐어 정 5mg / 동아에스티 3. 시타프렉스 정 10mg / 고려 4. 시타프렉스 정 5mg / 고려 5. 에스토람 정 10mg / 명문 6. 뉴프람 정 10mg / 명인 7. 뉴프람 정 15mg / 명인 8. 뉴프람 정 20mg / 명인 9. 뉴프람 정 5mg / 명인 10. 디푸로 정 10mg / 유니메드 11. 럭스파람 정 / 영풍 12. 레시프람 정 / 경동 13. 렉사스타 정 10mg / 대웅바이오 14. 렉사스타 정 20mg / 대웅바이오 15. 렉사틴 정 10mg / 메디카 16. 렉사프로 정 10mg / 한국룬드벡 17. 렉사프로 정 15mg / 한국룬드벡 18. 렉사프로 정 20mg / 한국룬드벡 ..
또 하나의 질문 다짐이 오래가길 바라는 건 내 삶에 변화가 있길 기대하는 내 안에 또 다른 나에게 던지는 또 하나의 질문 변화가 생기길 바라는 건 지금이 지루하거나, 불편함보다 미래가 그려지지 않으며, 내 삶의 방향성이 불명확해 보이는 또 하나의 질문 질문에 질문을 거듭하면 조금더 나은 내일과 미래를 맞이할 수 있길 바라는 오늘 2018.09.18 2018/09/05 - [[책] ] - [독후감] 구글 애드센스로 돈 벌기(두번째 독후감) 180904 2018/09/04 - [[책] ] - [독후감] 내누나, 마스다미리 180723 2018/09/03 - [[책] ] - [독후감] 평범한 나의 느긋한 작가생활 180714
환인 탄산리튬 정 300mg, 환인제약(주) ◆ 복지부 분류 : 117-정신신경용제 ◆ KIMS 분류 : 4c-항우울제 ◆ 성분 및 함량 : lithium carbonate 300mg ◆ 효능 및 효과 조증․조울증의 예방과 치료 ◆ 용법 및 용량 성인 : 탄산리튬으로서 1일 0.6~1.8g를 1일 3회 분할 경구 투여한다. 연령, 증상에 따라 적절히 증감한다. ◆ 금기 1) 기질성 뇌장애 또는 뇌파이상 환자 2) 리튬체내저류를 일으킬 위험이 있는 환자 (1) 신장애의 병력이 있는 환자 (2) 식사 및 수분섭취량이 부족한 환자 3) 고령자 4) 간장애 환자 5) 갑상선기능항진 또는 저하증 환자 6) 리튬(Lithium)에 이상적으로 감수성을 나타내는 환자(혈청 리튬농도 1.mEq/L 이하에서도 중독증상이 ..
리튬(Lithium) 리튬은 양극성 기분장애의 조증삽화와 우울증삽화에 모두 치료효과와 예방효과가 있으며, 심한 순환형 장애에도 효과가 있다. 이 밖에도 분열정동장애, 반복성우울증, 항우울제 단독치료에 반응하지 않는 우울증에 치료효과가 있다. 그러나 리튬(Lithium)은 급속 순환형 양극성장애에서는 치료효과가 미흡하다. 기타 조현병(정신분열병)에서 항정신병 약물과의 병용투여, 월경전기 증후군, 공격적 또는 난폭한 행동의 조절, 충동조절장애, 폭음삽화의 조절, 치료저항성 강박장애 등에 사용될 수 있다. ◆ 용법 투여 전에 정확한 진단은 물론 신체검사, 특히 신장기능(혈중 creatinine 농도 등), 심장기능, 전해질 농도, 갑상선기능, 혈액검사, 임신검사 등을 확인해야 한다. 특히 혈중요소질소와 cre..
리스페리돈(rispreidone) 지난번에 리스페리돈(rispreidone)의 의약품 종류와 제약회사에 대해서 살펴보았다. 살펴본 바에 의하면, 39개의 약품 종류가 있었다. (이전 글 보기 : http://rookie0825.tistory.com/100?category=289626 오늘은 이 중 대표적인 약품에 대한 정보와 분류, 효능 및 효과, 경고 및 금지사항에 대해서 살펴볼 예정이다. 리페리돈 정 2mg, 환인제약(주) ◆ 복지부 분류 : 117-정신신경용제 ◆ KIMS 분류 : 4d-항정신용제 ◆ 성분 및 함량 : risperidone 2mg ◆ 효능 및 효과 1. 정신분열병(조현병) 2. 중등도에서 중증인 알츠하이머형 치매 환자의 초조, 공격성 또는 정신병 증상의 단기치료(6주까지) 3. 양극..
리스페리돈(rispreidone) 리스페리돈(rispreidone)은 지난번에 살펴본 약물로서, 이번에는 조금 더 자세히 살펴보려고 한다. (이전글 : http://rookie0825.tistory.com/35?category=289626 ) 정신병적 치료제의 대표적인 약물로서, 많은 정신병적 환자들에게 유용하게 쓰이고 있다. 그것을 증명하듯이 현재 KIMS 의약정보센터를 통해서 살펴본 약물의 종류는 39종이다. 이 39종은 현재 리스페리돈(rispreidone)의 성분으로 생산 및 판매되는 종류로서, 유통중단 및 판매중단 한 약물까지 포함하면 73종에 이른다. 오늘 살펴볼 약물의 종류는 현재 생산 및 유통되고 있는 39종, 15개의 제약회사의 약물들을 살펴보고자 한다. 성분은 같으나, 다른 제약회사에서..
Benztropine(벤즈트로핀) 정신병적 약물과 함께 처방되는 경우가 많은 약물이다. 약물의 주요 효능은 파킨슨증에 효과가 있으며, 항정신병약 투여로 인한 파킨슨증의 부작용 치료제로 사용된다. 현재 유통 및 생산되는 약품은 총 4종이다. 명인 벤즈트로핀메실산염과 환인 벤즈트로핀정이 있다. 이중 대표로서 환인 벤즈트로핀 정에 대해서 살펴보겠다. 환인 벤즈트로핀(benztropine) 정 1mg ◆ 복지부 분류 : 119-기타의 중추신경용약 ◆ KIMS 분류 : 4h-항파킨슨용제 ◆ 성분 및 함량 : benztropine mesylate 1mg ◆ 효능 및 효과 1. 특발성 파킨슨증 2. 기타의 파키슨증(뇌염후, 동맥경화성) 3. 항정신병약 투여로 인한 파킨슨증 ◆ 용법 및 용량 성인 : 초기량은 메실산벤..
Quetiapine(쿠에티아핀) 현재 유통 생산중인 Quetiapine은 총 61종이다. 유통 및 용량에 따라 다양하게 생산되고 있다. 대표적으로 명인에서 생산하는 큐로켈 정 100mg에 대해서 살펴보도록 하겠다. 큐로켈 정 100mg ◆ 복지부 분류 : 117-정신신경용제 ◆ KIMS 분류 : 4d-항정신용제 ◆ 성분 및 함량 : quetiapine fumarate 115.3mg(100mg as quetiapine) ◆ 효능 및 효과 1. 정신분열병 2. 양극성장애 - 양극성장애 1형과 관련된 조증삽화의 급성 치료 - 양극성장애의 우울삽회의 급성 치료 - quetiapine 투여로 조증, 혼재 또는 우울삽화에 반응을 보인 환자들에 있어서, 양극성장애의 재발방지 ◆ 사용상 주의사항 1) 자살성향 및 항우..
구글 애드센스로 돈 벌기 【저자】 : 풍요로움 : 주식투자를 공부하면서 구글 애드센스를 알게 되었고, 티스토리 블로그를 운영한 지 5개월 만에 월 30만원의 애드센스 광고수익을 달성했다. 1일 1포스팅 원칙을 지속적으로 실천해서 하루 평균 약 4~5만원, 월 100만원 안팎의 광고수익을 꾸준히 얻고 있다. 저자는 대부분의 직장인이나 대학생들이 ‘시간과 노동력’에만 의지해 소득을 얻음으로써 행복과 여유 등 정작 중요한 것들을 누리지 못하는 현실에 안타까움을 느끼고 그들이 인터넷 시대의 반자동화된 수익구조를 만들어서 ‘돈과 시간으로부터의 자유’를 얻기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다고 한다. 【읽은 기간】 : 총 3회, 2018년 8월 29일 ~ 31일 【독후감 작성일】 : 2018년 9월 4일 【독후감】 ..
내 누나【저자】 : 마스다 미리(miri masuda) : 1969년 오사카 출생. 만화가이자 일러스트레이터, 에세이스트. 진솔함과 담백한 위트로 진한 감동을 준 만화, '수짱 시리즈'가 베스트셀러가 되면서 화제의 작가로 떠올랐다. '수짱 시리즈'와 더불어 수많은 공감만화와 에세이로 많은 사랑을 받으면서 일본에서 3~40대 여성의 정신적 지주 역할을 하고 있다. 마스다 마리의 대표작 『지금 이대로 괜찮은 걸까?』, 『결혼하지 않아도 괜찮을까?』, 『아무래도 싫은 사람』, 『수짱의 연애』, 『주말엔 숲으로』, 『평균 연령 60세, 사와무라 씨 댁의 이런 하루』, 『내 누나』, 『치에코 씨의 소소한 행복』등 꾸준히 출간하고 있다. 【읽은 기간】 : 2018년 7월 22일 ~ 23일【독후감 작성일】 : 201..