[쉬어도 피곤한 사람들], 이시형, 당신은 뇌 피로 성격인가?, 뇌공부, PART3 : 뇌 피로를 읽는 7단계 로드맵
피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법
"당신의 휴식은 잘못되었다" / 진짜 피로한 곳은 '몸'이 아니라 '뇌'다!
이시형 박사가 힐리언스 선마을을 11년간 이끌며 깨달은 피로의 정체와 완전무결한 뇌 회복법
쉬어도 피곤한 사람들
이시형 지음 / 비타북스
PART 3 : 뇌 피로를 읽는 7단계 로드맵
6. 당신은 뇌 피로 성격인가?
뇌 피로에 잘 걸리는 성격이 있을까?
똑같이 신경을 쓰고 과로를 해도 뇌 피로 없이 잘 지내는 사람이 있는가 하면, 피로를 쉽게 느끼는 사람도 있다. 피로를 쉽게 느끼는 유형의 사람은 대체로 집착이 강하다. 소위 '집착 기질'의 소유자다. 구체적으로 다음과 같은 유형이라 할 수 있다.
...일단 일을 시작하면 끝장을 봐야 하며, 그때까지는 휴식이나 일을 중단하는 일이 없다.
...실패하는 경우를 미리 가정하는 등 굳이 생각 안 해도 될 일까지 세세하게 생각한다.
...생각에 생각이 꼬리를 물고 이어진다.
이처럼 생각만으로 지치는 상태를 '사고피로'라 부른다. 외부의 자극에 더해 스스로 뇌 피로를 만드는 것이다.
# 뇌 피로 성격 체크리스트
1.싫증이 나도 계속해서 끝을 낸다.
2. 휴식 없이 강행군 생활을 한다.
3. 책상에 장시간 앉아 있는 일이 많다.
4. 장거리 운전을 할 때 쉬지 않는다.
5. 야외 활동을 별로 좋아하지 않는다.
6. 컨디션이 나빠도 정해진 일과대로 한다.
7. 실패 후의 일을 많이 생각한다.
8. 좀처럼 포기하는 일이 없다.
과반수를 넘긴다면 유연한 자세와 마음가짐을 갖도록 노력하자. 그것만으로도 충분히 뇌 피로를 예방할 수 있다.
《참조》
쉬어도 피곤한 사람들 / 이시형 지음 / 비타북스
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