[쉬어도 피곤한 사람들], 이시형, 긍정 리셋, 뇌는 몸을 지배한다, 진정한 휴식의 스위치를 켜라. 뇌피로, 뇌과학
피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법
"당신의 휴식은 잘못되었다" / 진짜 피로한 곳은 '몸'이 아니라 '뇌'다!
이시형 박사가 힐리언스 선마을을 11년간 이끌며 깨달은 피로의 정체와 완전무결한 뇌 회복법
쉬어도 피곤한 사람들
이시형 지음 / 비타북스
PART 4 : 진정한 휴식의 스위치를 켜라
6. 긍정 리셋, 뇌는 몸을 지배한다.
일본의 인지과학자 도마베치 히데토는 우리 몸은 스스로 생각하는 방향대로 움직여 건강을 회복한다고 말했다. 이를 뇌 회로의 '긍정 리셋(reset)’이라 하는데, 이러한 사실은 뇌 과학계에서는 이미 잘 알려진 사실이다.
말하는 대로 이루어진다.
'이미지 요법'이란 말을 들어봤을 것이다. 밝고 건강한 긍정적인 이미지를 머릿속에 떠올리면, 몸도 차츰 그 방향으로 간다는 뜻이다.
실제로 선마을을 찾은 사람 중에서 '여기 오길 잘 했다. 편하고 좋다. 이대로 얼마 지나면 낫는다. 건강이 회복된다.'하고 긍정적인 확신을 가진 사람은 경과가 좋다. 반대로 부정적인 생각을 하는 사람은 경과 역시 부정적이다. '아프다'라는 내부 표현을 '건강하다'라는 내부 표현으로 고쳐야 몸도 '아프다'에서 '건강하다'로 나아질 수 있다.
긍정적인 생각을 계속하면 긍정적인 결과가 나오기 때문이다. 물론 때로는 몸이 너무 아파 '아이고 죽겠다'는 마음 약한 말이 나올 수도 있다. 그럴 때는 '나답지 않게 왜 그래?'하고 다시 긍정적인 생각으로 되돌아오면 된다.
《참조》
쉬어도 피곤한 사람들 / 이시형 지음 / 비타북스
《관련링크》
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