달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 일곱째날 #체중 : 79.5kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 5.6km #평균속도 : 7.4km 오늘은 주말이어서 평일보다 조금 더 뛸 수 있었습니다. 이젠 주말을 기다리게 되었습니다. 오늘 헬스장을 갈 수 있어서, 러닝머신으로 뛰었습니다. 점점 적응되는 내 몸에게 고마운 마음이 들었습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 드디어 돌아온 달리기 첫 주말, 이렇게 되면 주말을 기다리게 될 것 같습니다. 2. 러닝 머신보다는 밖에서 뛰는게 더 나은 것 같습니다. 역시 자연이 최고. 3. 드디어 7일째 입니다. 이제 곧 두자리수가 될 수 있겠습니다.
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 여섯째날 #체중 : 79.6kg #컨디션 : 상하 #러닝거리 : 1.52km #평균속도 : 7.0km 오늘은 아침에 러닝을 시작해보고자 다짐하고, 아침에 눈을 떴는데, 몸이 너무 찌뿌둥한 겁니다. 그래도 첫 아침 달리기여서 찌뿌둥한 몸을 스트레칭하고, 밖으로 나갔습니다. 하지만, 비가오는 겁니다. ㅠㅜ 그래서 아파트 계단 오르기를 시작했습니다. 15층까지 2회 오르내리기를 하니, 비가 그쳐서 동네 한바퀴를 돌고 마무리했습니다. 아침 운동이 조금 힘들긴 하지만, 개운함은 더해지는 것 같습니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 아침운동 첫째날, 상쾌합니다. 2. 여섯째날 되니 몸도 조금 달라지는 것이 느껴지려고 합니다. 3. 하루하루 ..
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 다섯째날 #체중 : 80.0kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 2.4km #평균속도 : 7km 달리기 100일 도전의 5일째 되는 날입니다. 오늘은 오래간만에 일찍 퇴근을 했습니다. 이번주에는 이래저래 늦게 귀가를 했는데, 오늘은 일찍 왔습니다. 덕분에 달리기를 일찍 했습니다. 내일부터는 아침에 도전해보려합니다. 시간 예상을 해보니 6시에 기상하면 운동하는게 가능할 것 같습니다. 우선 평일은 이렇게 해보고 주말엔 좀 더 시간 할애를 해볼 예정입니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 좀 더 익숙해진 느낌입니다. 2. 집앞 학교에서 달리면 트랙에서 달릴 수 있아 쾌적합니다. 3. 아직 컨디션이 최상으로 올라오진 않았습니다.
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 넷째날 #체중 : 79.5kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 3.01km #평균속도 : 8.0km 이제는 달리는 것이 하루의 일과에 꼭 해야 하는 일이 되었습니다. 그래서 저녁 말고, 아침에 달리는 것도 고려해봐야 겠다는 생각을 했습니다. 저녁에 달리는 건 변수가 많기에, 조금 불안하기 때문입니다. 오늘은 헬스장에서 러닝머신으로 달리기를 했습니다. 헬스장에서 PT를 받는데, 요즘에 일이 많아져서 잘 못갔는데 오늘은 가는날이어서 조금 편하게 달리기를 했습니다. 이렇게 실내에서 달리기 하는게 편해지면, 집에 러닝머신을 들여놓을 것 같아 겁이 나기도 합니다. 하하~ 빨리 하루하루 쌓인 날이 늘기를 바라지만, 하루하루 달리다보면 달라질 것 ..
달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 셋째날 #체중 : 80.2kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 2.43km #평균속도 : 8.1km 어제는 정말 컨디션이 좋지 않아서 안 뛰고 싶은 마음이 컸던 날이라면, 셋째날인 오늘은 컨디션이 좋아서 그런지, 오늘도 야근하고 집에와서 옷 갈아입고 바로 나가서 뛰고 왔습니다. 이렇게 조금만 더 익숙해지면, 뛰는 것에는 큰 거부감이 없어질 것 같습니다. 하지만, 어제 오늘과 같이 야근을 하는날에는….조금 힘이 든건 사실입니다. 야근을 많이 하진 않으니, 이번주에는 더이상 야근이 없길 기대하며, 오늘도 마무리 해보려고 합니다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 3일째로 조금 익숙해지는 것 같은 느낌이 들긴 하다. 종아리의 뻐근함이 느껴..
[도전 100일] 002. 달리기 둘째날, 100일 도전!! 성공해보자 달리기 도전 100일 도전!! 바뀐 내 몸을 마주하는시간 100일!! 둘째날 #체중 : 80.0kg #컨디션 : 하상 #러닝거리 : 2.33km #평균속도 : 9.1km 어제부터 시작한 러닝인데, 둘째날부터 위기가 왔다. 컨디션이 너무 안 좋은 것이다. ㅠㅜ 거기에다가 야근까지...완전 엎친데 덮친격이었다. 운동을 하지 말까라는 생각을 100번도 넘게 한 것 같다. 하지만, 그 누구와의 약속도 아닌, 나와의 약속이기에 집에 10시 반에 왔는데도 달리고 왔다.( 아! 대견해~) 꾸준히 하기위한 방법을 잘 찾아봐야겠다. [달릴때의 느낌, 3줄 요약] 1. 컨디션이 안 좋았지만, 뛸 때는 어제보단 나았던 것 같다. 2. 깜빡잊고 마스크를 ..
달리기 도전 100일 첫째날 #체중 : 80.1kg #컨디션 : 중상 #러닝거리 : 5km #평균속도 : 7.1km 운동 안한지 3달 다시 시작해야하는 상황 [달릴때의 느낌] 1. 처음에는 잘 달릴 수 있을 것 같다는 생각을 함. 2. 1km정도 달리니 숨이 가쁜것이 예전과 다르다는 느낌이 듬. 3. 체력을 올려야 하는 상황으로 컨디션 조절을 통해서 이후 거리를 올리는 것이 필요함.